Креатин: капсулы или порошок?

Там написано противопоказано ГВ, младше 18 лет и беременность

Но, это не доказано

Я смотрю на состояние ребенка , ничего нет, состояние такое же, все в норме💪🏻

Я пью пока только в дни тренировок, один раз за полчаса до тренировок

Со следующей недели буду пить утром и перед тренировками

Да, для набора

а если живот , бока и руки есть но попы нет , это значит набирать надо или худеть?

@imanapp2658, Смотрите ниже есть результат моей девочки, она была на наборе, но при этом живот торчал и руки были толще, теперь же руки подкачались, животик стал подтянулся, но ноги и попа выросли

@zuri.fitness, я сама тоже обучаюсь онлайн и офлайн скоро

Сдайте анализ на общий белок

И может быть вы слишком усердствуйте, для роста убиваться в зале и многоповторки не надо делать, я использую другую методику😉

1,5 года достаточно чтобы был результат, посмотрите ниже результат моей девочки за 1 месяц, до этого никогда не тренила она

можно к вам в лс?🌹