Как справиться с послеродовой депрессией?

У кого как и когда закончилась послеродовая депрессия?
Это уже невозможно. У меня вечный синдром пмс самой тяжело степени 🤯
На ИВ с 1,5 месяцев. Несколько раз уже были месячные, а я все не могу придти адекватное состояние. Вселенская усталость, раздражительность. Из меня рекой льется негатив. Ещё постоянно плачу.
Муж помогает. Рентген вечером затирает, в выходные играет, спим с сыном по очереди. Хотя ночью спим спокойно, ребенок просыпается очень редко.
Все время достается от меня мужу. Все мне не так, придираюсь по пустякам.
До беременности была спокойным, адекватным человеком. Снова хочу им быть.
Посоветуйте пожалуйста, что делать. Я понимаю, что это не норма. А как вернуть свой дзен вообще не знаю 🥺