Тардиферон и витамин С: обязательно ли пить вместе для лучшего усвоения железа? Советы и опыт

Назначали мне тардиферон, без витамина С, а сама я не знала что нужно его пить. В итоге через три дня после начала приема жуткие боли в животе и диарея, чуть ли не до скорой. После отмены все пришло в норму . Так что, думаю да, лучше с витамином С, но я вообще больше его пить не буду)

Да надо с витамином С пить , можно апельсиновым соком вроде запивать

Тоже хочу его пить начать

Лучше добавить к витамину С ещё метилфолат, тоже кофактор железа. От сульфата железа может быть тошнота и рвота, вот только в чем проблема. Лучше взять фумарат железа или липосомальную форму

Добрый день🌸

Для того, что бы, железо усвоилось, лучше выбирать хелатную , липосомную форму железа ( iron солгар, консумед и тд)

Добавлять кофакторы - витамины группы В (метилкобаламин В12 и метилфолат- вместо фолиевой кислоты), аскорбиновая кислота , Пре, про биотоки .

Убрать из рациона продукты которые препятствуют всасыванию железа ( глютен, молочка,)

Убрать кофе ( он вымывает железо )

Убедится что нет паразитов и кандиды ( они питаются нашим fe)

Я запивала соком апельсиновым (не знаю насколько правильно это было). Помог поднять до нормы. Но я еще говядину чаще начала есть и пить гранатовый сок