Девочки, как отпустить неприятную ситуацию? Как перестать прокручивать постоянно негатив у себя в голове и накручивать себя?
Что вам помогает в этом?
Не буду в подробностях описывать, но со мной произошла 2 недели назад ситуация, которая сильно подкосила мое доверие к мужу, и мою самооценку.
Вот я вроде отпустила, но бывает, что просыпаешься и невольно начинаешь опять это крутить у себя в голове и жрешь себя дурацкими мыслями, которые доводят до состояния депрессии 😢
Не знаю, у меня вообще щас крыша едет, нам уехать завтра, у сына сопли зелёные, у меня ноет временная пломба, микроволновка сломалась, в минус по деньгам ушла, сын выносит мозг 🤣 и среди всего этого пиздеца я не могу найти дзен, жру успокоительное и много курю 🤣
Шопинг,салон(хотя многие процедуры летом не делают)- накупить всего самого лучшего.поменять причёску. Муж пусть офигеет от трат
@daria_zya можете. Ещё как. Вы либо делаете. И все меняется постепенно. Либо остаётся как есть. Нравится? Комфортно? Вы ощущаете удовлетворение и любовь?
Пора бы заняться этим. И проработкой травмирующего опыта. Может тот же стул попробовать. или записи в дневнике. Вместе с тем много разговоров с мужем ... Может даже психолога Вам..
Как бы... Надо постараться концентрировать внимание на хорошем. Окружать себя красотой. Цветы в вазе, хоть с грядки или поляны...уходовые процедуры, бижутерия (я не носила до некоторых пор, мне это все тоже было сложно и не нужно). Самая важная мысль, которая годами сидела во мне "и так норм, мне не нужно". А по факту нужно. По факту хочу. По факту теперь делаю.
Новые эмоции и ощущения все же наполняют силами.
спасибо 🙏🏻
Я стараюсь, понемногу что-то делаю для себя, но понимаю, что этого недостаточно пока
Я тоже замечаю за собой вот это «мне это не нужно, вроде и так норм» 😔 и после Ваших слов понимаю, что нужно, просто я постоянно в этом отказываю себе
ох, как вы хорошо сказали,прям отозвалось,видимо тоже на самом деле не итак норм, а нужно...
Сходите пригните с моста на тарзанке. Такой выброс гормонов и осознания как мелко в е на пороге смерти, что голову прочищает очень быстро
Больше 4х месяцев жила с этим. Сначала понимала что если выскажу все то, может это отразиться очень плохо у него, и в дальнейшем у нас в целом. Затем ситуация не позволяла поговорить, надо такое говорить лично. Но муж приехал и поступками делает так, что я не вижу смысла это обсуждать, но у самой сидит и не отпускает чувство обиды… колкими фразами , все смехом эту тему… Потом как-то вечером просто выплеснула все, поговорили спокойно, понимание. Были извинения. Но как я поняла уже, они мне необходимы были тогда, сразу… сейчас это просто пунктик, мы решили все поступками ) но! Мое доверие не было подорвано. Без веры ничего не будет. Подумайте, что будет если эту ситуацию прояснить сейчас? А если потом? При удобном случае (когда все спокойны и вы все таки ситуацию приняли). Нужно прежде всего понять , не принял ли наш женский мозг все утрировано, быть может на самом деле все не так и страшно, а нам только кажется что конец света. Разговаривать и разговаривать … только так к истине прийти можно. Но при этом нужно слышать и понимать друг друга. Не загоняйте себя так, до депрессии.. переключитесь, съездить может стоит к родственникам, у которых давно не были в гостях. Вам нужно перезагрузится и с холодной головой посмотреть на ситуацию
@daria_zya, гармоны… либо поступок настолько был , что вы не сможете простить … дайте себе время. Именно себе . Ну и уехать -очень бы хороший вариант был , вам прежде всего самой с собой нужно договориться и решить
да я понимаю, что я этими страданиями делаю хуже только себе и больше никому от этого ни горячо ни холодно(
это самокопания и ковыряния. Это очень сложно( когда много времени - много мыслей в голову лезет и начинает сверлить
Я сама сейчас пытаюсь с этим справится.
А, вообще, если можешь Ромашку с мужем оставить, то пойдем как-нибудь вечером и прогуляемся? Кофе. Хочешь вино? Я умею слушать и хранить чужие тайны. Я эмпат. Умеющий скидывать чужие проблемы и не пропускать через себя.
вот вообще не за что) Когда-нибудь, люди поймут, что за искреннее желание помочь и поддержать, не надо благодарить)
@bamboooleilooo, мало людей, которые искренне могут поддержать, поэтому испытываешь благодарность))
Я в таких ситуациях уезжаю одна на велосипеде на берег Енисея и разговариваю с водой,как бы это не звучало. Вслух. Сына,кстати там же загадала.
Когда внутри что то беспокоит, то сомневаюсь, что покупки смогут убрать эти беспокойства насовсем. Заглушат на месяц-два, может пол года, но в конце концов все выльется наружу, весь негатив на какой-нибудь мелочи. Буквально щелчком в одну секунду. Покупки могут только поднять самооценку может изменить отношение к себе. Считаю, что нужно рассказать о своих переживаниях супругу. Подумать прежде чего вы хотите в дальнейшем от этих отношений. Без каких-либо намеков. Без негативных и бурных эмоций, просто и спокойно.
К тому же психосоматика делает неприятные действия. Влияет на здоровье. А если ваше здоровье в упадке, дети это чувствуют и забирают на себя часть негатива.
В общем считаю нужно в браке, в союзе все проговаривать, это рецепт счастья. Это моё мнение, но вам точно лучше знать как будет правильнее, сердце точно все подскажет.
@daria_zya, к сожалению мы женщины часто все храним в себе. Мужчины же в проблемах идут и ковыряются в машине или бьют стены или идут на бокс. Вот и нам надо так учиться выплескивать свои переживания.
мужчины чаще всего относятся к такому проще что ли 🤔 а мы накручиваемся, да(
тоже верно. Мы больше думаем. В общем надеюсь вы найдете способ помочь себе😉
Напишите на листочек все ваши обиды, прям выскажитесь на бумаге и сожгите.Если с одного раза не поможет еще пишите!
Тоже не понимаю, как потраченные деньги может помочь, с причиной которая в голове 😵💫
Обязательно стараюсь куда-то выехать или просто получить положительные эмоции хоть как, чаще с подружками куда-то сходить ) но один фиг если ситуация не решена или есть повод думать что не окончено еще , то я буду крутить это в своей голове 🤪
Описали все как у меня,прошло уже больше полугоду с ситуации,которая заставила так себя загонять в угол и постоянно накручивать,додумывать,искать где могли подвести. Но так и не могу прийти и заставить себя все отпустить и настроить себя на хорошее.
Стараюсь себя чем-то занять,прогулки с подругами,все же от этого легче,но эффект не долгий. Мне кажется тут только проработка с психологом должна помочь,либо человек(подруга) который выслушает,поймет и будет помогать тебе с этим справляться постоянно)
Я из тех людей, которые не сильно любят грузить других своими проблемами, всегда стараюсь проживать все в себе, я же «сильная и независимая» блин будь не ладно это выражение
Психолог мне нужен давно, к сожалению, все сводится к тому, что им надо платить, и тут вырастает эта жаба, которая говорит: да ты сама справишься
В ваших комментариях узнаю себя,полностью мое отражение😅 я в точности такая же,все проживаю в себе и такая же « сильная и независимая».
Мне было настолько больно,что я просто чуть-ли не всем близким,кричала о своей боли и говорила о проблемах,когда все под утихло,поняла,что было все это зря, рассказать рассказала,но легче не стало, да и все по разному все воспринимают,и эффект не такой от этого который хотелось бы получить)
И про психолога думаю точно также как и вы) прекрасно понимаю,что я для него лакомый кусочек,с целой горой проблем,на которой он может нажиться, да и мне жалко на себя спускать столько денег,я лучше пойду ребенку что нибудь куплю, а со всем этим справлюсь сама, все же рано или поздно должно пройти) вот так 🤷🏽♀️
Как многие говорят, что время лечит, но это не так, просто эмоции по ситуации начинают утихать, и все воспринимается уже не так остро
Я мало кому рассказываю об этом всем, подругам только рассказала, и вчера давней знакомой, обсуждали мужиков и пошло поехало, мне тяжело слышать в ответ: ого как он так мог 😭
Хотя хочется кричать всем, да( но видимо, понимаю, что толку от этого не будет, возможно даже хуже станет
Да уже знаешь, тоже думаю надо, но не в жару
Там голова проветрится. Но ненадолго, конечно, этот эффект
У меня одна ситуация длится уже с осени 2020 года. Из-за нее многое изменилось..мне очень тяжело морально, жду развязки к весне следующего года . Тоже нет-нет, а мысли как пойдут и я накручиваю себя, гоняю их туда сюда. Эта ситуация касается семьи мужа..так как это его семья, коснулось и наших отношений. И вот он теперь что бы не говорил, я все вижу по-своему..решила разрывать это все . Ни на кого нельзя положиться. Такие выводы у меня.
Я тоже поняла, что нельзя растворяться в людях и строить иллюзий, доверять можно только себе. Как бы не казались эти слова печальными, но ударяться больнее
Раньше была мама, я ей все говорила и рассказывала, она послушает, поддержит словом. Мне становилось гораздо легче.
Мамы нет..
И сейчас я все держу в себе и очень редко кому-то говорю, что у меня на душе. Практически мало кто знает, что меня тревожит, от чего мне обидно и тд
В такие моменты я беру ребенка, едем гулять, кушать мороженое или что-то покупаем с дочкой. Стараясь все мысли убрать и всю себя отдать ребенку. Помогает.
Надо высказаться, в идеале мужу. Всё всё всё что крутится в голове. Либо кому-то, кто может выслушать вас без осуждений и непрошеных советов. На самый самый крайний случай, выписать все, что крутится в голове, на бумагу.
Я ему высказывала уже все, говорила, как мне неприятна эта ситуация, что чувствую
Легче мне не стало((
может не высказались до конца, может не получили в ответ от него какой-то ожидаемой вами реакции? В любом случае, если эмоции были очень сильные, одного раза высказаться может быть недостаточно.
@ekater1na29, скорее второе, я выше уже писала кому-то, что ощущение, будто он до конца не понимает свой косяк, извиняется, потому что «надо»
Не знаю, что у вас, но желаю вам обрести уверенность и гармонию. Подумайте, что действительно вас наполняет и даёт силы. Обнимаю вас❤
Татьяна·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Когда внутри что то беспокоит, то сомневаюсь, что покупки смогут убрать эти беспокойства насовсем. Заглушат на месяц-два, может пол года, но в конце концов все выльется наружу, весь негатив на какой-нибудь мелочи. Буквально щелчком в одну секунду. Покупки могут только поднять самооценку может изменить отношение к себе. Считаю, что нужно рассказать о своих переживаниях супругу. Подумать прежде чего вы хотите в дальнейшем от этих отношений. Без каких-либо намеков. Без негативных и бурных эмоций, просто и спокойно.
К тому же психосоматика делает неприятные действия. Влияет на здоровье. А если ваше здоровье в упадке, дети это чувствуют и забирают на себя часть негатива.
В общем считаю нужно в браке, в союзе все проговаривать, это рецепт счастья. Это моё мнение, но вам точно лучше знать как будет правильнее, сердце точно все подскажет.
Дарья··
Мама сына (3 года)
Спасибо Вам 🙏🏻
Зная своего мужа, если я буду постоянно об этом ему напоминать, его будет это злить, ведь он уже сказал, что «понял», зачем еще раз повторять (ну это по его логике).
Татьяна··
Мама двоих (1 год, 2 года)
если вы все уже сказали ему, обсудили и пришли к какому-то выводу, тогда девушка ниже предложила морально пережить ваши волнения. Прописать все и сжечь. Или проговорить все в слух. Либо обратиться к психологу. Можно взять вещи, которые вам не нравятся и на них выплеснуть свои обиды, к примеру разбить дурацкую вазу или разрезать уже надоевшие джинсы. Выплеск негативных эмоций тоже помогает. У каждого человека свои методы. Подумайте что вам ближе, ну или сделайте ВСЁ вышеперечисленное.
Дарья··
Мама сына (3 года)
благодарю, я такое еще ниразу не пробовала)
Татьяна··
Мама двоих (1 год, 2 года)
к сожалению мы женщины часто все храним в себе. Мужчины же в проблемах идут и ковыряются в машине или бьют стены или идут на бокс. Вот и нам надо так учиться выплескивать свои переживания.
Дарья··
Мама сына (3 года)
мужчины чаще всего относятся к такому проще что ли 🤔 а мы накручиваемся, да(
Татьяна··
Мама двоих (1 год, 2 года)
тоже верно. Мы больше думаем. В общем надеюсь вы найдете способ помочь себе😉
Катя😇😈·
Мама дочки (1 год)
Напишите на листочек все ваши обиды, прям выскажитесь на бумаге и сожгите.Если с одного раза не поможет еще пишите!