Правильное питание: принципы и советы
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ СТРОИТСЯ НА ТРЁХ ПРИНЦИПАХ✅
1⃣ Сбалансированность: все питательные вещества должны поступать с пищей ежедневно и в нужной пропорции. Кстати, расчет питания делается для вашего существующего на данный момент веса, а не желаемого.
2⃣ Разнообразие: обязательно избегайте монотонности в питании. Разнообразьте в первую очередь тот спектр продуктов, который у полных людей традиционно не в почете: овощи, зелень, зерновые каши. Чем разнообразнее продукты — тем больше шансов, что все необходимые витамины и минералы поступят в организм.
3⃣ Умеренность: все, даже самые полезные на первый взгляд продукты, должны соответствовать энергетическим потребностям, согласно исходному весу и ежедневной активности.
А пока ты только разбираешься в принципах правильного питания, пиши в ЛС💌
Я помогу составить эффективную программу питания для любых целей🎯
#пп #похудеть #хочупохудеть #похудетьлегко #похудетьбыстро #похудение #рецепты #рецептыпп #ппменю #скинутьвес #марафон #питание #программапитания #питаниедляпохудения #спорт #мотивация #цель #энергия #бодрость #мышцы #мышечнаямасса
Комментариев ещё никто не написал.
Сколько сбросила Елена?
Кто угадает на сколько кг снизила вес моя клиентка Елена ?
Первая ,кто угадает получит от меня 🎁
гайд «Принципы правильного питания и топ продуктов для похудения »
Осторожно! Интим фото в комментах😁🙈.
Но мне очень хочется показать, как с помощью правильного питания и спорта мне удалось стать лучше.
Я считала калории, иногда и срывы были)
Сейчас я привыкла к этому образу жизни. Я не отказываю себе в сладостях, просто я их готовлю сама ( знаю состав и примерное количество калорий).
Главное разнообразие в питании и правильные продукты. И всё получится!💪
Как убрать карман с живота и улучшить здоровье?
Старания продолжаются...
Цель - убрать "карман" с живота, на кг пофиг.
У меня выявили в янв 23г - преддиабет.
#марафон_dar
Спустя 4 недели трени и питания.
Было : Сейчас :
121 114
114 102
142 130
Вес 107.8 102
Девушки.
Что значит в ВАШЕМ ПОНИМАНИИ правильное питание?
Что из продуктов можно, что нельзя.. интересно почитать