Правильное питание: принципы и советы

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ СТРОИТСЯ НА ТРЁХ ПРИНЦИПАХ✅

1⃣ Сбалансированность: все питательные вещества должны поступать с пищей ежедневно и в нужной пропорции. Кстати, расчет питания делается для вашего существующего на данный момент веса, а не желаемого.

2⃣ Разнообразие: обязательно избегайте монотонности в питании. Разнообразьте в первую очередь тот спектр продуктов, который у полных людей традиционно не в почете: овощи, зелень, зерновые каши. Чем разнообразнее продукты — тем больше шансов, что все необходимые витамины и минералы поступят в организм.

3⃣ Умеренность: все, даже самые полезные на первый взгляд продукты, должны соответствовать энергетическим потребностям, согласно исходному весу и ежедневной активности.

А пока ты только разбираешься в принципах правильного питания, пиши в ЛС💌

Я помогу составить эффективную программу питания для любых целей🎯

#пп #похудеть #хочупохудеть #похудетьлегко #похудетьбыстро #похудение #рецепты #рецептыпп #ппменю #скинутьвес #марафон #питание #программапитания #питаниедляпохудения #спорт #мотивация #цель #энергия #бодрость #мышцы #мышечнаямасса