Как всё успевать с малышом на ГВ при хаотичном сне и коликах?

Мамс, как все успеваете с малышами нашего возраста?
Расскажите про свой режим/бодрствование/прогулки?
Мы на гв, режима нет, сны хаотичны, отрубается иногда сам в коляске/шезлонге/машине, не подгадать. Сейчас колики/газики часто беспокойный, плачет и на ручках почти постоянно.
Ночные колики с истерикой у нас с 9 вечера переехали на 1-4 часа ночи, к 5 утра только засыпаем, просыпаемся около 12-13. С 5 утра до 12 дня сплю вместе с ребенком, иначе физически без сна себя очень плохо чувствую, плюс питание кое как если успеется, режим и мой сбит тоже почти полностью. На прогулку выходим около 14-16 и 19-21
Как например успевать и совмещать все? время на себя(поесть, душ, итд)/готовить/убирать/стирать когда кроха либо на ручках либо в шезлонге или на кровати и с ним нужно быть рядом, если не рядом включается сирена, теряет соску тоже пищит.
Кушаю рядом с ребенком в шезлонге и громким телевизором для отвлечения внимания, постоянно покачиваю и в его полезрении.
Максимум в дневные сны по 20минут успеваю закинуть посуду в посудомойку, пробежаться по квартире прибрать хаос, развесить белье из машинки бегом бегом, себе чай налить, прочитать сообщения/позвонить, посидеть 10минут в тишине и все😅, о том что бы пропылесосить, погладить или приготовить и речи нет, готовка вся после 21:00, когда супруг дома и развлекает ребенка. Полноценная еда/душ тоже.
Раму коляски от пыли после выходных на даче пытаюсь неделю протереть вот🙈
Сейчас сын спит после куролесной ночи, я рядом бдю сон, подтыкаю соску, сама отрубаюсь через раз.
Может есть какие нибудь рецепты супер мам? Помощников у нас нет, вот два раза в первый месяц с сыном гуляли мои родители в выходной на пару часов, ибо мы уже просто без сил валились.