97 я не говорю про излишнюю трату микроэлементов, она их будет не добирать, все дело в питании, оно должно быть разнообразным, но не полно сладостей, соусов и полуфабрикатов
Питайтесь дробно, не большими порциями, пейте больше воды, не кушайте майонезы, полуфабрикаты, жирную пищу, побольше ешьте клетчатки, быстрые углеводы старайтесь меньше употреблять (сладкое). Хочется есть-жуйте овощи или нарежьте мелко фрукты и ешьте. Есть ещё приём - ложка с не глубоким дном, так дольше будете есть, быстрее придёт чувство насыщения
Ксения·
Мама сына (2 года)
Интервальное голодание и физнагрузки
Елена··
Мама дочки (1 год)
97 я не говорю про излишнюю трату микроэлементов, она их будет не добирать, все дело в питании, оно должно быть разнообразным, но не полно сладостей, соусов и полуфабрикатов
Дарья··
Мама двоих (младенец)
Голодать нельзя. Так себе способ
Кристина ··
Мама сына (1 год)
Интервальное голодание на на запрещено
Елена·
Мама дочки (1 год)
Питайтесь дробно, не большими порциями, пейте больше воды, не кушайте майонезы, полуфабрикаты, жирную пищу, побольше ешьте клетчатки, быстрые углеводы старайтесь меньше употреблять (сладкое). Хочется есть-жуйте овощи или нарежьте мелко фрукты и ешьте. Есть ещё приём - ложка с не глубоким дном, так дольше будете есть, быстрее придёт чувство насыщения
Дарья·
Мама двоих (младенец)
Сбалансированное питание и затрата энергии.
Дарья·
Мама двоих (младенец)
Снижала вес по своей методике. С 83 до 59 кг. Вернула себе до беременный вес🥳 без спорта. Только прогулки с коляской💃🏽
Дарья ·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
После второй на системе минус 60 скинула 11 кг за 2.5 мес- гв не пострадало, ограничений не так много. Есть можно и нужно.
Анна·
Мама сына (6 лет)
Дефицит калорий, смена питания.
Кристина ·
Мама сына (1 год)
Мне лично на гв ничего не помогло , точнее мне было очень тяжело . После каждого кормления мне хотелось съесть слона
Кристина·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Не ела мучного ,сладкого и майонез,скинула очень много , не помню сколько, но была худая