Дефицит калорий на ГВ: как быть?

@madina.k23, даа, вернулась в свой добеременный вес

Была 80кг

Похудела до 58-60кг

какая вы молодец 👍🏻😍

Спасибо🥺😍 тяжелей был путь))

@madina.k23 я уже раз так ошиблась, убрала калории, мышцы вышли из чата) особенно это на женщинах сказывается)

да, я всегда боялась потерять свои мышцы, но буду все аккуратно делать. Да и дефицит у меня не оч большой, мой базальный метаболизм 1800, я планирую потреблять 1600 калорий

есть вариант медленно убирать калории и медленно вводить спорт 👌

Ого, вы меня прям успокоили)) Наверно очень хорошо получилось скинуть? Я планирую побольше калорий потреблять 1500-1600, меньше не вывожу 🥲