Почему вес не уходит?
Почему проверенные способы постройнеть не сработали именно у тебя? 🤔
Открою один секрет – именно то, что ты ударно делаешь для стройности и не дает быть в форме надолго! А диеты и ограничения приводят лишь к последующему набору веса😳
Ты видишь фото "до/после" людей, которым удалось похудеть с помощью диет, специалистов, спортзала или марфона по снижению веса и хочешь получить такой же классный результат!
Садишься на диету, бежишь на фитнес, считаешь каждую калорию, взвешиваешь каждый кусочек😥
Да, поначалу тебя радуют быстрые и хорошие результаты😍 Но затем ты начинаешь замечать, что все возвращается на круги своя 🙁
Ты просто скатываешься обратно – к привычному стилю питания, перееданиям и набору веса. И вновь садишься на диету… 😭
Часто мои клиентки рассказывают, что каждая следующая диета длится все короче и дается все труднее, а вес уже не снижается так легко и просто, как на первых диетах. И даже МЫСЛЬ об ограничениях УЖЕ вызывает непреодолимое желание опустошить полку со сладостями🍰🍫🍕
Знакомо?
Сейчас расскажу, почему так происходит😊
Причины набора лишнего веса, бесконечных срывов и откатов после диет – у нас в голове! Они кроются в нарушениях пищевого поведения‼
Есть три типа нарушений пищевого поведения. Проверь – есть ли их признаки у тебя?🤓
1⃣Первый тип – ограничительное пищевое поведение. Коварство его в том, что чем больше человек включает силу воли и дисциплину, чем жестче ограничивает себя в еде, тем сильнее потом срывается, начинает переедать и со временем набирает вес обратно😳
Вот некоторые его признаки:
✔ ты отказываешься от еды и питья из-за того, что беспокоишься о весе🍫🚫
✔постоянно стараешься съесть поменьше, но не выдерживаешь и срываешься🍕🍰😭
✔стараешься не есть вечером или есть правильно, но переедаешь и снова недовольна собой😡
✔сравниваешь себя с другими людьми, смотришь, сколько они едят, как выглядит их тело: ты толще их или нет? 🧐
Если ты набрала 2 или более галочки, у тебя, возможно, есть склонность к нарушению пищевого поведения ограничительного типа.
Второй тип нарушения пищевого поведения – эмоциогенный. Это один из самых распространенных типов.
Интересно ли узнать про этот тип переедания? Если да, поставь любой смайл в комментариях.