Как справляться со стрессом и эмоциональным выгоранием?
Как вы справляетесь со стрессом?
Меня как-то засосало в это болото, с мужем ругаемся, досуга никакого нет, ничего не интересно, мне 27…есть девчонки с которыми мы иногда гуляем, но и в общении с ними нет никакой отдушины…
Когда нервничаю трясутся руки, да и просто бывает трясутся, бывает колит и немеют руки(ну это еще в бер началось, ничего мне не прописывали, мол родишь все ок будет)
Часто в голове какое-то дерьмо, почему бы не повспоминать какие-то неудачи?!… жесть, не вывожу
Задолбали гормоны(((
Единственное, что меня отвлекает это сын, моя бубочка🩵
Комментарии
К психологу, всем к психологу! Найти свои дефициты не только в витаминах, но и в растрате энергии. Могу скинуть для размышления ресурсы, где черпать энергию. Обычно используется один, и он перегружен и не работает. А ещё у меня пост есть про заботу о себе, тоже скину
О, я себя так запустила, не затягивайте и займитесь собой
Сдайте анализы на гормоны и витамины самые базовые плюс ферритин📍
Сейчас вы на исходе, судя по возрасту ребеночка❤️
Сериалы смотрите) что то типа отчаянных домохозяек, когда женщины убивают)
Как будто в другой мир будите погружаться) и стресс пропадет)
Мне общение с подругами очень помогает) после наших встреч охота «жить»!
Ну и спорт можно попробовать если время есть)
Смотрела сериалы. Сейчас смотрю Женский стендап и ем мороженое по ночам, но это не лучший совет, конечно. Думаю спортом ещё заняться - упражнения и бег по утрам. Заряжает энергией и силой. С мужем сейчас тоже не лучшие времена, кризис после рождения ребенка был и с первым, и сейчас. Так что сил вам и терпения пережить это, находите увлечение и будет вам счастье.
Интересная книга ,фильм,молитва , искреннее обращение к Богу и святым, обращение к психологу,если сама никак не справляюсь , решаю проблему всеми способами
Магний пейте и сходите сдайте гормоны щитовидной железы и сердце проверить. Займитесь здоровьем обязательно
Уделяйте больше времени себе: массаж, маникюр/педикюр, эпиляция, парикмахер и тд. Процедитесь по магазинам, что-то новое купите. Мне это очень помогает
@friendlyfire так что, мне не с кем оставить ребёнка. Мама и так с ними сидит, когда я работаю, ей нужно тоже отдыхать..
@svetlana_866, ну тогда вам просто смириться и ждать, когда младшая будет самостоятельная🤷♀️
А стресс и ссоры от чего? В чем причина основная?
Обнимаю. скоро отпустит. Не забывайте о себе и делегируйте обязанности
Господи как я понимаю вас 😰