Как похудеть на интервальном голодании 168 или 186?
Девочки, мы на ив. Есть лишние 10кг, не хватает силы воли на диету, да и возможности нет постоянно в магазин бегать за полезными продуктами. Кто нибудь худел на интервальном голодании 16/8 или 18/6? Расскажите сколько смогли сбросить и за какое время? Что ещё делали?
😍😍😍·
В ожидании первенца
Худела до берем давно еще. Но лишних у меня было 5, ела два раза в день и не обжиралась , 16/8. Спорт еще конечно, и минимум 10 тыщ шагов в день
Алена··
Мама двоих (младенец)
За сколько смогли сбросить 5 кг?
😍😍😍·
В ожидании первенца
И вообще не очень понятно, что значит бегать в магазин за правильными продуктами? А что ест ваша семья ? Полуфабрикаты? Можно делать себе ту же курицу, просто не жарить в масле, а запекать или варить.глупая отговорка 😅вы так вообще не похудеете, да и щас миллион доставок если нет времени сходить в магазин
Алена··
Мама двоих (младенец)
@metronom9 вам помогало не срываться? А то жор в последнее время. Надо уже взять себя в руки. За 3 недели на 2 кг наела((((
😍😍😍··
В ожидании первенца
ну вот уберите просто сладкое, хлеб булки выпечку, и ешьте обычную еду что вы написали. Не надо покупать сельдерей и тд😂 толстеют не от вредной, а от ее количества и вообще количества любой еды. Больше двигайтесь. И похудеете уже через месяц , увидите
Алена··
Мама двоих (младенец)
@vika7777777 спасибо, буду стараться
Светлана·
Мама сына (1 год)
Так на интервальном тоже надо правильно питаться, а не есть все подряд)))
Светлана··
Мама сына (1 год)
@alena231020171992, сходите к эндокринологу , проверьте гармоны
Алена··
Мама двоих (младенец)
@metronom9 тефтели с вермишелью, салат из огурцов без масла, макароны по-флоцки, и моя боль! Конфеты с кофе(((((
Алена··
Мама двоих (младенец)
@metronom9 когда сыну было 11 месяцев я вышла на работу, и за 3 месяца похудела очень сильно, при росте 170 я весила 49 кг и долго не могла вес восстановить, не могла заставить себя есть. Утром не успевала, приходила на работу чай наливала и могла за целый день полкружки выпить, на обед гадость, типо шаурмы, не помню я ужинала или нет. С 8 до 20 работала
Татьяна·
Мама дочки (2 года)
Что значит «бегать в магазин за полезными продуктами»?
Интервальное голодание просто помогает не превышать дневную норму калорий, которые так же необходимо считать. Если при интервале 18/6 эти 6 часов закидываться гамбургерами, мороженым и шоколадками, естественно эффекта не будет.
Алена··
Мама двоих (младенец)
Объяснила, что я имела ввиду выше в коментах