Плоская попа - это больше не приговор! Делюсь своим опытом, как накачать ягодицы в домашних условиях

начала с сентября, но это было абы как, без знания основ тренинга. Потом интуитивно я построила себе программу и на мне начало работать, но я конкретно питанием занялась. Я очень дотошна в плане техники, всех доставала и просила посмотреть косяки( благо друзья и тренеры в зале у меня классные, всегда помогали). А теперь я учусь на тренера и уже на данном этапе увидела ошибки в построении тренировочного плана( а у меня его и не было как такового 😅). Подкорректировала, через 2-3 месяца посмотрим что будет)

💣 результат шикарен! Завидую по-белому)

спасибо 😊 Все в наших руках, когда ты действительно чего-то хочешь, и это не только про тело)