Болят ноги после бега: что делать, если набегала 15 км, как облегчить боль и убрать неприятные ощущения?
Девочки, спасите-помогите :)
Вчера провела весь день на ногах, набегала 15 км, сегодня ноги и спина в чат не вернулись 🥲
С утра выпила 1 таблетку магнезия (растворимые шипучки), стало легче, но все равно хочется вообще избавиться от неприятных ощущений в ногах.
Что делать? Посоветуйте что-нибудь 🙏
Ольга·
Мама двоих (4 года, 5 лет)
Диклофенак к таблетках, лиотон в геле. Если и то и другое, то снимет как рукой.
Veronika ··
Гель в Германии в аптеке продается?
Ольга··
Мама двоих (4 года, 5 лет)
или любой другой на гепарине
Mila·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Ванная с морской солью которая специально для мышц. Продаются в дм россман пакетики по почти 2€. Мне всегда помогало ток я перед сном
Юлия·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Отдыхать!!!
Irene·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Пилатес у стены, 10 мин упражнения. Очень мне помогает от таких болей
Lana·
Меня в такие моменты спасает электро-массажёр. У меня от Omron. Он компактный, можно даже лежа в кровати использовать.
Lana··
Типа такого, моделей много