Есть медленно, чтобы ушло чувство голода. Есть не тогда, когда оголодаешь, а с первыми звоночками. Тогда и на вкусняшки места не хватит. Понимать, почему вам они не нужны. Если хочется запить, то пить воду
Может с сухофруктами? У меня свекровь всегда пьет чай вечерами с вкусняшками, заменить можно может на мёд или варенье. Но тоже Сахар. Смотря какая задача)
Пить просто чай. А чай «с вкусняшками» оставить раз в день. Ну и съедать что-то одно в этот момент. И конечно есть сытно сразу и нормально чтобы не кусочничать и не догоняться потом сладостями)
Ой только не надо эти сухофрукты, мед и прочее, во—первых это тоже сахар, причем не малый, во-вторых это не уберет привычку есть сладкое с чаем. Просто брать волю в кулак, повторюсь перетерпеть 3 дня. Я ела сладкое после каждого приема пищи, а у меня их штук 10 за день было. Если капец как хочу сладкого, ем банан, да он тоже калорийный, но это не каждый день и все равно намного лучше, чем шоколад условный.
Тамара·
Мама двоих (2 года, 4 года)
На яблоки
Или зелёный чай с мёдом
Я стала пить зелёный чай, не покупаю чёрный. Но блин каждый раз пью чай после приёма пищи 😩
Гульназ·
Мама сына (2 года)
Есть медленно, чтобы ушло чувство голода. Есть не тогда, когда оголодаешь, а с первыми звоночками. Тогда и на вкусняшки места не хватит. Понимать, почему вам они не нужны. Если хочется запить, то пить воду
Екатерина·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Может с сухофруктами? У меня свекровь всегда пьет чай вечерами с вкусняшками, заменить можно может на мёд или варенье. Но тоже Сахар. Смотря какая задача)
Анна··
Мама двоих (младенец)
Естественно похудение 😀
alenochkaya·
Мама сына (2 года)
Идея такая : каждый раз подходить к зеркалу и смотреть на себя голую 🥲
Mary··
Мама троих детей
И потом думаешь как все это убрать и сложно
Анна··
Мама двоих (младенец)
У бывшего мч зеркала были везде от Пола до потолка, ела и не парилась 😀
Яна·
Мама дочки (3 года)
Сухофрукты, орехи, сыр, фрукты
Светлана·
Сухофрукты беру.
Ирина·
Мама дочки (1 год)
Я кушаю без телефона, телевизора с ребенком, наедаемся и потом не хочется вкусняшек, только чай
В перекусы кушаем сухофрукты
Molly·
Пить просто чай. А чай «с вкусняшками» оставить раз в день. Ну и съедать что-то одно в этот момент. И конечно есть сытно сразу и нормально чтобы не кусочничать и не догоняться потом сладостями)
Mary·
Мама троих детей
Просто пью чай и никаких вкусняшек
Наталья·
Просто пью тёплую, почти горячую воду с лимоном и маленькой ложкой меда
Royana·
Мама двоих (3 года, 16 лет)
Сухофрукты, инжир, финики, курага и тд, орешки микс, цукаты, манго сушёный, мед, яблоки запеченые с медом, вариантов куча😁
Анна··
Мама двоих (младенец)
Загвоздка в том, что все перечисленное я не люблю 😂😐
Royana··
Мама двоих (3 года, 16 лет)
тогда просто не пить чай) я когда надо скинуть несколько кг, просто перестаю в обед и ужин чай пить)
Lena·
Мама дочки (4 года)
Жевачка 🤪
Елена··
Зачастую там аспаркам, а он уже доказано вызывает рак.
Елена·
Чем всякие вкусные, я так заметила. Перетерпеть 3 дня
Елена··
Ой только не надо эти сухофрукты, мед и прочее, во—первых это тоже сахар, причем не малый, во-вторых это не уберет привычку есть сладкое с чаем. Просто брать волю в кулак, повторюсь перетерпеть 3 дня. Я ела сладкое после каждого приема пищи, а у меня их штук 10 за день было. Если капец как хочу сладкого, ем банан, да он тоже калорийный, но это не каждый день и все равно намного лучше, чем шоколад условный.
Оля·
Пить просто чай или воду
Перетерпеть пару дней, потом не захочется))
Валентина·
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
Я заменила на сухофрукты. И убрала кофе.
Валентина·
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
Я пастилу покупать стала на озоне. С чаем, и на вид как конфета запакована.
Анастасия·
Мама дочки (4 года)
Я стала заменять на иван-чай с медом) А потом и вообще с этого дела слезла 😅
Главное 2-3 перетерпеть, а потом отпускает)
Наталья·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Я чай исключила из-за аллергии, на работе пью только воду тёплую. Дома иногда заварной.