Тренировки и восстановление
Ср. 4-й день.
Пробежала 2 круга. Шла на тренировку без настроения. Чисто на бараньем упрямстве. С девизом сделай хоть в пол силы, чем вообще не делай!!!
Чт. 5-й день, очень важный. Решила сделать день тюлень. Даже шаги не нашагала! Просто не хотелось опять испытывать боль в мышцах во время бега, не хотелось себя перебарывать и вновь бежать. Восстанавливаемся!! Но было желание сделать любую другую тренировку, только бы что-то сделать - собирала ягоду в саду, много присядала))
Пт. 6-й день. Казалось с новыми силами иду в бой!! Но тонкий от природы голеностоп горел и противился движению. Очень часто переходила на шаг. Но шагать не получается, т.к. комары озверели, я думала меня сожрут... в итоге 2 круга бег/ходьба. Тренировка даже не 30 минут. Хотя можно было и поделать зумбу или другие упражнения после бега!!
Очень расстроилась? - нет
Разозлилась? - да!!!
Важно!! Я поставила слишком невыполнимую задачу, организм не может сразу влиться в такую работу, набрать такие темпы и обороты. Да вначале получалось сделать 4 круга (3,7 км), почти без остановки. Но сейчас организм исчерпал свои резервы. Нужно немного сделать шаг назад!!! Дать восстановиться организму!!
При этом, взять планку на 4 круга, но не бегом, а пешком!! Если будет настроение то сделать все 5 кругов, но быстрым шагом, или по возможности бег, но совсем немного!! И использовать другой спрей от комаров 😁
Комментарии
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Какое упорство. Молодец. Главное не останавливаться и добиваться цели.