Интервальное голодание 168: кто пробовал? Отзывы и результаты

Question

Девочки, кто сидит на интервальном голодании 16/8? Можно отзывы, какой эффект, сколько скинули и за какое время

mybae · Answer

Очень важно, чтобы рацион был богат. Я так железо посадила.

Ais · Answer

Хорошо 👍🏽

Ксюша · Answer

Лет 7 , ем не много сладкого до 12 дня.  После 18.00 не кушаю. Исключение праздники, мероприятия.
Пью много воды.
Вес 52 кг

Ксюша · Answer

+ питание , больше фруктов, овощей

Ais · Answer

@oksa.6523, 👍🏽👍🏽👍🏽

Анна · Answer

Есть эффект и хороший. Начните с 18/6, потом перейдите на 16/8. Я сейчас на 20/4 или 23/1. Мне так удобнее. 1 или 2 приёма пищи. Учитывайте состояние своего здоровья, например желчный пузырь, если с ним проблемы-камни, застой и т.д. , то тут нужно решать проблему, а то будет плохо. Обязательно приём базовых витамин. Очень полезно слушать на YouTube доктора Берга на эту тему - прям в голове всё по полочкам потом, становится понятен смысл и польза такого питания. А так если у вас будет правильное, более менее низкоуглеводное интервальное питание, а если ещё и физ.активность, то результат будет практически сразу. Удачи Вам! Пробуйте! Попытка не пытка, тем более это очень полезно

Ais · Answer

Спасибо большое 👍🏽

Саида · Answer

Участвовала в марафоне у @zhanarakurman, за 20 дней скинула 2,9 кг

🤍🤍🤍 · Answer

👍😘😘

Интервальное голодание 168: кто пробовал? Отзывы и результаты

Лучший комментарий

Комментарии