Интервальное голодание 168: кто пробовал? Отзывы и результаты
Девочки, кто сидит на интервальном голодании 16/8? Можно отзывы, какой эффект, сколько скинули и за какое время
Комментарии
Лет 7 , ем не много сладкого до 12 дня. После 18.00 не кушаю. Исключение праздники, мероприятия.
Пью много воды.
Вес 52 кг
Есть эффект и хороший. Начните с 18/6, потом перейдите на 16/8. Я сейчас на 20/4 или 23/1. Мне так удобнее. 1 или 2 приёма пищи. Учитывайте состояние своего здоровья, например желчный пузырь, если с ним проблемы-камни, застой и т.д. , то тут нужно решать проблему, а то будет плохо. Обязательно приём базовых витамин. Очень полезно слушать на YouTube доктора Берга на эту тему - прям в голове всё по полочкам потом, становится понятен смысл и польза такого питания. А так если у вас будет правильное, более менее низкоуглеводное интервальное питание, а если ещё и физ.активность, то результат будет практически сразу. Удачи Вам! Пробуйте! Попытка не пытка, тем более это очень полезно
Участвовала в марафоне у @zhanarakurman, за 20 дней скинула 2,9 кг
Очень важно, чтобы рацион был богат. Я так железо посадила.