Как победить пищевую зависимость?
Как победить зависимость от еды? 30 лишних кг, прекрасно знаю что и как есть, какие тренировки нужны и подходят, но не могу себя заставить это делать. Именно зависимость.. Ничего из "ништяков" дома не было, взяла всякой х.йни заказала в самокате😡 даже с психологом общалась, не помогла она. Возможно, не её направление. Есть дельные советы? Желательно по своему опыту 🙄
Эмилия ·
Подскажите пожалуйста, если найдете способ. Та же ерунда. Зависима от еды ((
Вероника·
Мама четверых детей
Есть. Недавно в чате, ссылка в профиле, выкладывала 2 видео на эту тему в разделе тренировки
Виктория ··
Мама сына (2 года)
В телеграмм?
Вероника··
Мама четверых детей
да
Ксения·
Мама сына (5 лет)
Ой я после рождения сына, только через 2,5 года похудела на 20 кг. Просто хз как, сама захотела не питаться всякой фигней села на пп, потом переодически набираю 5 кг и сразу их опять сбрасываю за месяц. Тупо настраиваю себя неделями, что мол все, сажусь на диету. Спорт я так и не подключила, не могу заставить. А так в перерывах от худения так же зависима от еды(
Арина💙🩵·
Мама двоих (2 года, 12 лет)
Пока сами не захотите изменить хоть что то в своей внешности.... А именно в фигуре. Я набрала после вторых родов +8 кг . Сначала все ссылалась , ой только родила , ой кормлю грудью , ой гормоны , ой возраст .... Но потом увидела себя в зеркало с другой стороны..... Посмотрела вокруг себя , сейчас лето , девушки разделись и я увидела сколько красивых женщин моего возраста и у них 3 -4 детей и они прекрасны , стройные , красивые , энергичные !!!! И просто сказала себе , что так нельзя больше !!!! Попрасток мужа подарить абонемент в зал , купила костюм , кроссы , рюкзак и пошла !!!!! Убрала мучное , по минимуму сладкое . В зал 3 раза в неделю. Я хочу быть красивой , хочу не стесняться , когда сижу , а пузо на ногах лежит , попа обвисла ... А я все ела , заедала , горевала , жаловалась ... Но ничего не делала !!!! Сейчас у меня -2 кг. Еще 6 кг впереди , но я знал что я справлюсь !!!! Я хочу нравиться себе в отражении , и только я сама могу это сделать . Больше никто . Я люблю себя и зову быть счастливой от самой себя . Поэтому я работаю над собой . Есть хочется , сладкое хочется. Но сейчас есть овощи , фрукты , ягоды . Модно кушать вкусно , питательно и полезно !!!! Всем добра . Любите себя , девочки , ставьте цели и идите к ним 💛💛💛
Виктория ··
Мама сына (2 года)
Я искренне желаю вам успехов! Но иногда проблема глубже. И начинала я сто раз уже.. И успешно. Но потом, например, заболела, сильно, месяц.. Бросила. Надо снова и снова. Но даже если сжать зубы и делать, потом скорее всего, всё вернётся. Если зависимость останется.. А то и ещё больше можно набрать(
Nastushka37·
Мама дочки (1 год)
Просто берете и не жрете... За 3 нед скинула 5 кг... Ну пару раз даже вино пила, пиво... Вода пару дней держится, потом опять уходит все. Тоже не могла себя заставить, люблю сладкое, мучное
Nastushka37··
Мама дочки (1 год)
@bez_ponyatiya мне кажется я как родила жрала не в себя... Не могла долго себя в руки взять
Nastushka37··
Мама дочки (1 год)
просто самое главное перетерпеть неделю-две... Да тяжело
Nastushka37··
Мама дочки (1 год)
@bez_ponyatiya так можно к эндокринологу сходить.. Анализы посдавать еще
S.Oz·
Мама двоих (младенец)
А на дефициты смотрели ? У меня при низких показателях бесконтрольный аппетит . Когда корректирую , легче контролировать себя
Виктория ··
Мама сына (2 года)
А что конкретно надо выяснить? Может и смотрела🤔
S.Oz··
Мама двоих (младенец)
все микроэлементы . У меня на железо так и хром . Ещё магнием поддерживаю. А могут быть и группа вит б или а … а вот с вит д , я осторожна , он вызывает аппетит у меня . Это ж очень индивидуально даже ттг может влиять .
АВ·
Мама двоих (2 года, 5 лет), ждёт третьего
Деньги не мотивируют? Я заплатила за ведение питания у тренера, и потом мне дома стали говорить я «маюсь херней» просто не ешь сладкое и хлеб. Вот это смотивировало