Что съесть на завтрак, чтобы не поправляться?
Чем завтракать на работе? Я встаю в 6 утра, первый прием пищи удается только в 10 утра, на работе, это постоянно какие то перекусы, а-ля булки, сырки и тд
Стала замечать что фигура моя плывет в ширь… вот сижу думаю, что готовить/покупать на завтрак, что бы до обеда (~14:00-15:00) не хотелось есть и в боках не откладывалось конечно же
Может кто какую мысль подкинет)
ANASTASIIA·
Омлет, сырники, конвертики из лаваша, быстрая каша, кускус, йогурт - это из моих
Мария·
Мама двоих (5 лет, 14 лет)
Я беру с собой фрукт какой нибудь и орехи (10-20 шт.) или салат из овощей (без заправки), рол с рыбой слабосоленой в лаваше, сыр (40 гр и перец), протеиновое печенье (2 шт), протеиновый батончик (1 шт).
Диана·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Сочетание белков, жиров, углеводов и клетчатки даст сытость надолго. То есть например яичница с овощами и кусочком ржаного хлеба или сырники с ягодами и белым йогуртом.
Евгения·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Я мюсли с йогуртом беру с собой
Ekaterina ·
Мама сына (4 года)
Да все что угодно с собой,что можно разогреть
В выходные чем завтракаете?
И возможно фигура плывут по причине малой активности,если работа за компом например
Яна 🌸·
Мама дочки (3 года)
Я обычно завтракаю мюсли с йогуртом, не очень калорийно, при этом сытно и надолго хватает энергии, хлебцы типа доктор кернер с клюквой и чай)
Оля·
Я с собой кашу брала)
Овощи, хлеб и сыр
Творог