Бессонница при ПП: как бороться?

Девочки, обнаружила такую закономерность: если я на подсчете ккал, либо на правильном питании, либо на какой-то диете, то меня мучит дикая бессонница, сплю по 3-5 часов в лучшем случае. Я полжизни пытаюсь справиться с лишним весом. Постоянно стараюсь питаться правильно, много ходить. Спортзал тоже был в моей жизни достаточно длительное время, но не могу я заниматься долго тем, что ненавижу всей душой))7. Думала, что моя бессонница никак не связана с питанием, но в результате многолетних наблюдений поняла, что если есть много и вкусно, то спится просто замечательно))). У кого так же??? И как с этим бороться??? Я всю жизнь полноценного 48 размера, если прям долго мучусь, то превращаюсь в 46-44, но последний раз такое было до рождения дочери, после я была совсем бегемотом (54размер), путем неимоверных усилий и вечного нервяка из-за недосыпа удалось вернуться в свой 48. Фсе))). Но как хочется быть ланью!!!! И высыпаться тоже хочется, ибо так и до развода недалеко, чувствую, что моя семья уже побаивается меня 😅. Фото моей тушки в комментариях. Ну это вдруг кому захочется посочувствовать ну или пинка дать😂