Какой метод похудения самый эффективный?
Мамы, какой метод похудения оказался для вас самым эффективным? Интервальное голодание? Подсчет калорий? Исключить сладкое или мучное? Кето?
Лучший комментарий
Комментарии
Работает по факту только дефицит калорий
Только называется по-разному
Интервальное не имеет отношения к снижению веса. Кето имеет противопоказания и относится к лечебным протоколам питания. Исключение сладкого и мучного - само собой, здоровое питание. Подсчёт калорий - да, потому что единственный способ снизить вес - это дефицит калорий. Другого мир ещё не изобрёл. Но я за то, чтобы худеть без подсчёта калорий, создавая себе здоровый сбалансированный рацион. Если нужна помощь, пишите в лс. Помогу бесплатно🌸
Интервальное. За 4 месяца -13 кг. + гуляла много. Спорта не было
@stella_winter при весе 70 за 4 месяца ушло 10
Суть всех диет - чтобы расход калорий был выше прихода. И абсолютно любая диета работает, так как уменьшает этот приход. Вопрос только - как долго вы продержитесь и потом сможете сохранить достигнутый результат. Если хотите худеть комфортно, без вреда для здоровья и без срывов и повторного набора, то нужно сначала понять причину лишнего веса и переедания, а потом подбирать питание лично под себя.