Я - человек пессимизм. Только повод дай и я уже начинаю загоняться. Кстати, можно и без повода, ноу проблем. Мне кажется, человек - уныние мое второе имя. Хотя, например, когда поздравляют с ДР желают всегда оставаться такой же веселой и позитивной. Ребят, видели бы вы то печальное говно в моей голове мигом бы забрали свои слова обратно. Как найти душевное равновесие, перестать постоянно думать, копаться в своей голове, унывать и хотеть забиться в дальний угол с табличкой "не кантовать"? Я ходила к психологу, но кроме моих разглагольствований, что я как-то упоролась и вот все, всё и вся заипало - дальше не пошло. Афобазольчики пила. Ну не клеится все равно. Череда разрушения моих планов и трудов
плавно ведёт меня к чему - то более глобальному, чем апатия, а я так не хочу, мне так не надо.
Ой , я сама такая же !!! Это жесть полная , причем до того, что порой сама от себя устаю , будто хочется вот растянуть этот костюм и вылезти из него отдохнуть .. причем я всегда найду повод из за чего заплакать погрустить , например со время быстро летит а я не знаю кто я что я и зачем ? И меня не понимают люди вокруг , и вообще я ангел который хочет мир во всем мире в мир меня не слышит 😖
Да, собственно, в моих детско - родительских отношениях никогда не звучало слово "люблю", прям ни разу в мой адрес, но вот прям сильного негатива не припоминаю.
@dariaal я к тому, что это ваш привычной паттерн реагирования, многолетний. Это ужасно неудобная функция нашего мозга искать не хорошее, а привычное. Формировать новые нейронные связи ( как правильно написали выше) долго, но можно.
У вас в мозгу сформировались определённого типа нейронные связи по которым движется импульс. Чтобы что то поменять нужно создать новые (положительные)нейроные связи. Вам буквально нужно учить мозг думать позитивно, если вы действительно хотите, чтобы ваша жизнь поменялась
Да, полностью согласна! Я как будто запрограммировалась. Вроде иду, нормально все, а потом хлоп и начинаю загоняться, накручивать. Как будто мозг говорит "Так, Дарья, не отвлекайся на адекватное мышление, ты, вообще - то унылое Г, так что будь добра подумать о том, что жизнь тлен".
В общем, стараться думать о хорошем и программировать себя в этом направлении?
@dariaal вы правильно выше написали - отмечать всё хорошее, что случилось за день. Потому что мозг запоминает то, на что обратили внимание, а если ещё обратили внимания с позитивными эмоциями, то тогда хорошее лучше запомнится и будет главенствовать над плохим.
@natanata162 @daria_paint давайте обнимемся, сёстры!)
Недавно, прочитав пост в мамлайф, выделила для себя практику и стараюсь ее применять - отмечать всё хорошее, что произошло сегодня. Например: водитель в такси был очень вежлив, на работе я быстро справилась с заданиями и даже не хотелось уволиться, ребенок истерил всего лишь 8 раз, вместо обычных 15, завтрак очень вкусный и тд и тп. И ещё стараюсь отвлекаться на музыку, когда мысли совсем заедают - наушники и прям пытаться прочувствовать музыку, углубиться в нее.
Но в целом это капля в море. Обычное мышление - всё через жо*у, надоело, устала, дайте покоя...
Дамы! Надо выбираться из этого состояния! Что делать будем?))
Спасибо за совет)) нужно попробовать будет) знаете, у меня прям вот этот мой 'негативизм' заложен очень глубоко, хотя, по мне не скажешь) Очень жду момент, когда заново пойду к психологу решать другие проблемы и эту в том числе)
Я как будто прочитала описание себя. Тоже самое, человек - уныние. С психологом работала, но не по этому запросу. Косвенно говорили про это, но как то не помогло
В том то и дело, что это не я. Эта история у меня около 8 лет и такое чувство, будто настоящая "я" позитивная и жизнерадостная замурована где-то внутри и не знает как выбраться.