Как справиться с агрессией во время ПМС?

Не ем сладкое и мне спокойно😁

Если жру шоколад часто - я демон и без пмс

Можно еще магний попить

Я вот вообще ссорюсь с мужем каждый месяц в ПМС он уже знает и говорит не обижаюсь, не слушаю и не реагирую, в тебе говорит ПМС 😅😂но мне конечно не приятно это тоже 🥹 не хотела бы скандалить 😞

У меня на шоколад обратная ситуация 😄успокаивает )

Мне гинеколог предложила специальные витамины для женщин аптечные, но они на травах. Потом предложила к психологу их штатному, сказала пмс сильное часто кроется в психологических проблемах (я не пошла, гинеколог эта волшебная уволилась), так и хожу злая каждый месяц. П.С. Это началось только после 30.

Так же. И 5й день вот уже лежу помираю 😣

Началось после 2 родов.

Ну че вышла я тут ненадолго в интернет:

Таким образом, первый шаг в профилактике и лечении ПМС — это здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, поддержание оптимальной массы тела. При легкой и средней степени тяжести ПМС показала свою эффективность негормональная терапия препаратом витекса священного. Оптимальный выбор для лечения ПМС средней и тяжелой степени — КОК с дроспиреноном. Антидепрессанты из группы СИОЗС эффективны при терапии ПМС и ПМДР как в циклическом, так и в непрерывном режиме.

https://medvestnik.by/konspektvracha/pms-vzglyad-ginekologa-endokrinologa

Пойду к гинекологам с вопросиками 🤣

Мне помог противозачаточный пластырь)

Ща вспомнила кузина рассказывала, что смотрела кино, где женщина в ПМС убивала людей. А так она, если память не изменяет, адвокатом была.

Не знаете что за фильм? 🤔 😆

Мне помогает только находиться вне дома, гулять, ходить куда-то и т.п. Я, видимо, отвлекаюсь, и спасаю тем самым себя и окружающих.

Разгружаю себя в эти дни. Ванну с магниевой солью могу забодяжить, маммолайн с натуральным йодом принимаю сейчас - вообще с нервами порядок. Психологи говорят, что обычно агрессия - это реакция на нарушение ваших границ. Подумайте в эту сторону, прсто перед месячными самочувствие не очень и то, что раньше хоть как-то выдерживалось за день-два начинает сносить крышечку.

Стараюсь не относиться к себе очень критично в такие дни, позволяю быть себе немного ребёнком. А вот с раздражительностью туговато приходилось. Благо, эваларовский DIM неплохо ослабил неприятную симптоматику. С ним гораздо спокойнее стала и на близких реже срываюсь во время пмс