lenok_p
Елена
Белковые завтраки без яиц
Девочки, привет. Поделитесь идеями белковых завтраков без яиц. Именно белковых, не каша с ягодами или сырники / блины.
Сейчас стараюсь переходить на питание белок + овощи. С обедом и ужином всё просто, а вот с завтраком вопрос. Есть куча вариантов с яйцами, но каждый день их есть всё таки нельзя. Так что буду благодарна за идеи. А если ещё и быстро готовится - вообще супер 😁
И ещё вопрос: чем вы кормите на завтрак детей, которые не едят яйца, сыр, сырники/запеканки, блины
Сейчас стараюсь переходить на питание белок + овощи. С обедом и ужином всё просто, а вот с завтраком вопрос. Есть куча вариантов с яйцами, но каждый день их есть всё таки нельзя. Так что буду благодарна за идеи. А если ещё и быстро готовится - вообще супер 😁
И ещё вопрос: чем вы кормите на завтрак детей, которые не едят яйца, сыр, сырники/запеканки, блины
02.07.2023
4
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
nastenalife888
Я каждый день их ем. Пока жива здорова. Да, иногда надоедает. Тогда ничего не ем. Просто салат овощной
02.07.2023 Нравится Ответить
Комментарии
benjamina
Я пришла к тому что мои завтраки внешне похожи на обеды, если я хочу правильную и сбалансированную тарелку. Отвечая на ваш вопрос - лосось с салатом, тунец с салатом. Чечевица/нут/фасоль с салатом))
Для меня сейчас любимый вариант - тунец, киноа, руккола, авокадо, черри, кедровые орешки, оливковое масло) все смешать в салат
Ребенок любит авокадо-Тост, можно сверху лосось положить
Для меня сейчас любимый вариант - тунец, киноа, руккола, авокадо, черри, кедровые орешки, оливковое масло) все смешать в салат
Ребенок любит авокадо-Тост, можно сверху лосось положить
03.07.2023 Нравится Ответить
nakanune
Вареные курица, мясо, рыба слайсами на хлебец, чтоб похоже было на завтрак.
А почему нельзя яйца каждый день?
А почему нельзя яйца каждый день?
02.07.2023 Нравится Ответить
anastasia_bekovets
А кто вам сказал, что нельзя есть яйца каждый день?
Это вы о мифе про холестерин? Или услышали инстаграмных экспертов?
И почему белково-овощной? Где вашему организму силы и энергию жить брать?
Завтрак должен быть углеводы в большей степени+белок+ полезные жиры.
Это вы о мифе про холестерин? Или услышали инстаграмных экспертов?
И почему белково-овощной? Где вашему организму силы и энергию жить брать?
Завтрак должен быть углеводы в большей степени+белок+ полезные жиры.
02.07.2023 Нравится Ответить
lenok_p
Я не спрашивала про сбалансированные завтраки. Также я не писала о том, что отказываюсь от углей. Читаем внимательно: "поделитесь идеями белковых завтраков". Идеи каш, овсяно и прочих блинов у меня и так есть
02.07.2023 Нравится Ответить
milomylosh
У вас проблема конкретно в том, что салат - это обед, а говядина - это ужин. Это уже немного не в недоступности продуктов и виде их поступления в пищу из тарелки, а из головы.
Все пп тарелки так или иначе напоминают прием пищи вне зависимости от времени суток.
Не знаю правда для чего вы убираете важную часть правильного питания под названием углеводы. Можно было бы приготовить овсяноблин и туда начинки, дублирующие обедоужин. Пиццу на тесте из брокколи, хачапури на твороге.
Пейте изолят.
Все пп тарелки так или иначе напоминают прием пищи вне зависимости от времени суток.
Не знаю правда для чего вы убираете важную часть правильного питания под названием углеводы. Можно было бы приготовить овсяноблин и туда начинки, дублирующие обедоужин. Пиццу на тесте из брокколи, хачапури на твороге.
Пейте изолят.
02.07.2023 Нравится Ответить
lenok_p
Я не убираю угли. Просто ищу идеи именно белковых завтраков. Про каши, различные варианты блинов/оладушек/лепёшек знаю.
02.07.2023 Нравится Ответить
milomylosh
@lenok_p, просто вам самой бы подумать, что бы сотворить. большинство соблюдающих баланс наоборот упрощают жизнь.
я бы застрелилась каждый день выдумывать че бы мне такое сделать.
у меня на завтрак ежедневно как база яйца в любом виде, мясо/рыба, зелень и овощи. И собственно обед и ужин одинаковые. В ужин просто концентрация углеводов другая. Помимо крупы.
А кстати вафли, да. Из белка и на изоляте. Прям белок-белок. Но для меня это очень запарно.
Я делала на днях, чуть не расплакалась от того, как это долго 🤪
я бы застрелилась каждый день выдумывать че бы мне такое сделать.
у меня на завтрак ежедневно как база яйца в любом виде, мясо/рыба, зелень и овощи. И собственно обед и ужин одинаковые. В ужин просто концентрация углеводов другая. Помимо крупы.
А кстати вафли, да. Из белка и на изоляте. Прям белок-белок. Но для меня это очень запарно.
Я делала на днях, чуть не расплакалась от того, как это долго 🤪
02.07.2023 Нравится Ответить
lenok_p
@milomylosh да для меня вообще самое классное - это есть всё вместе в виде салата. Муж на завтрак, обед и ужин с радостью будет есть кусок мяса с салатом. Но хочется какого-то визуального разнообразия. Я, видимо, не совсем верно написала запрос. Я не пытаюсь уйти о углеводов, у меня нет проблем, что приготовить. Мне нужны идеи: что бы ещё приготовить? А без яиц потому, что у меня и так достаточно вариантов завтрака с яйцами 😁
За ваши идеи и рекомендации спасибо 🌺
За ваши идеи и рекомендации спасибо 🌺
02.07.2023 Нравится Ответить
too_funky
Я просто творог ем. Каждое утро 200гр, 5%. С ягодами, банан, йогурт - тут по настроению. Муж убирает желтки и только на белках готовит типа овсяно-блина, или с гречкой/перловкой
02.07.2023 Нравится Ответить
talannita
Желток нельзя есть много, а белок пожалуйста
Жидкий белок продается в вкусвилл и других магазинах.
Можно белковый блинчик делать.
Если допускаете овсянку/отруби в небольшом количестве, то из запаренные пары ложек отрубей и белка выйдет нормальный овсяноблин.
В них заворачивать индейку/курицу, можно запечь в духовке со специями или вкусные листы Магги. Или с/с рыбку. Или консервную рыбку в собственном соку.
В дополнение овощи свежие.
Или например фасоль консервированная, в томатном соусе или без.
Или лечо из запеченых овощей.
Или стручковую фасоль, шпинат потушенные.
Ещё можно делать сырники с минимальным количеством муки, либо купить чистый глютен (это белок), и его добавлять.
Дети кашу едят часто.
Жидкий белок продается в вкусвилл и других магазинах.
Можно белковый блинчик делать.
Если допускаете овсянку/отруби в небольшом количестве, то из запаренные пары ложек отрубей и белка выйдет нормальный овсяноблин.
В них заворачивать индейку/курицу, можно запечь в духовке со специями или вкусные листы Магги. Или с/с рыбку. Или консервную рыбку в собственном соку.
В дополнение овощи свежие.
Или например фасоль консервированная, в томатном соусе или без.
Или лечо из запеченых овощей.
Или стручковую фасоль, шпинат потушенные.
Ещё можно делать сырники с минимальным количеством муки, либо купить чистый глютен (это белок), и его добавлять.
Дети кашу едят часто.
02.07.2023 Нравится Ответить
allergolog_spb
Может йогурты или смузи сытные добавить? Творог со сметаной и можно банан например, добавить.
02.07.2023 Нравится Ответить
marina_nes
Я люблю конвертики из лаваша, начинка творог, сыр, яйцо сырое, укроп. Очень вкусно
02.07.2023 Нравится Ответить
wisparik
Тостик, авокадо, красная рыбка. Я так завтракаю, плюс кофе с молоком. На обед мясо/рыба+ овощи. На ужин творог с ягодами. Перекус протеиновая печенька.
02.07.2023 Нравится Ответить
awesomearine
Много раз слышала версию, про то что яйца каждый день нельзя, но вся родня, которые жили в деревнях ели эти яйца ну вообще каждый день и ни у кого проблем с почками не наблюдалось😁
Вы же не по 10шт есть будете , разом 😅
Вы же не по 10шт есть будете , разом 😅
02.07.2023 Нравится Ответить
nastenalife888
Я каждый день их ем. Пока жива здорова. Да, иногда надоедает. Тогда ничего не ем. Просто салат овощной
02.07.2023 Нравится Ответить
naceka
Можно просто белковый омлет (продаются отдельно бутылки с белком яичным),творог, протеиновые оладьи/вафли
02.07.2023 Нравится Ответить
ksenia_grinfeld
Почему нельзя ?
Я ем каждый день практически яйца.
Паштет печеночный ещё , масло сливочное , авокадо , рыба красная .
С детьми сложно, но яичницу чудят периодически.
Я ем каждый день практически яйца.
Паштет печеночный ещё , масло сливочное , авокадо , рыба красная .
С детьми сложно, но яичницу чудят периодически.
02.07.2023 Нравится Ответить
lenok_p
Это понятно. Вопрос: в каком виде? Типа салата? Это получается как ужин. Просто кусок курицы и всякая зелень - это тоже обед или ужин. А хочется чего-то особенного для завтрака
02.07.2023 Нравится Ответить
Читайте также
Все пп тарелки так или иначе напоминают прием пищи вне зависимости от времени суток.
Не знаю правда для чего вы убираете важную часть правильного питания под названием углеводы. Можно было бы приготовить овсяноблин и туда начинки, дублирующие обедоужин. Пиццу на тесте из брокколи, хачапури на твороге.
Пейте изолят.