Контроль в питании детей: когда достаточно, а когда нет

КОНТРОЛЬ В ПИТАНИИ ДЕТЕЙ

Рассмотрим подробнее, когда же стоит контроль в питании убавить, а где его стоит наоборот, прибавить 👌

Контроль ИЗБЫТОЧЕН, если:

1. Заставляете ребёнка съедать все что вы положили в тарелку. Если вы положили много, он имеет право отказаться и не доедать, уберите из себя принцип чистой тарелки, которое нам прививали наши бабушки

2. Шантажируете - перед десертом заставляете съедать всю порцию, потому что «не дам конфетку, пока все не съешь». Сладкое - это часть пищевой пирамиды, оно имеет место быть, но не в качестве шантажа

3. Заставляете его просить добавки. Дети любят поступать от противного, и вот он уже наелся, а вы ему говорите «ой только не проси больше картошки, нельзя и не дам», как бы провоцируя поесть ещё.

4. Избегаете еды с высоким содержанием жира и сахара. Не демонизируйте эти продукты.

5. Устраиваете ребёнку только 2-3 приема пищи. Желательно с перекусами чтобы было 4-5, если будет только 2-3 приема пищи в день, то вы провоцируете переедание сладкого

6. Если вы думаете что ребёнок будет соблюдать все правила нутрициологии? Это не так. Он все равно съест конфету на празднике, в саду или школе.

Контроль НЕДОСТАТОЧЕН, если:

1. Мама устраивает трапезу только тогда когда захотел ребёнок. Питание по требованию осталось на ГВ, дальше нужна структура: примерное время и порядок. Чтобы ребёнок понимал что есть завтрак/обед/ужин и полдники. Нужно объяснять КОГДА будет еда.

2. Мама готовит только по заказу ребёнка, тем самым сужает его рацион ещё больше.

3. Не учите воспитанию за столом. Общаться? Можно. Играть? Нет.

4. Даёт ребёнку сок/молоко/кефир и тд когда он попросит. Но эти напитки расцениваются как еда, а не жидкость. Если есть жажда - предложите воду, если нет, уточните - ты голоден? Хочешь кушать?

Чрезмерный родительский контроль и ограничения могут влиять на рацион питания и нарушать поведенческий самоконтроль детей за приемом пищи.