Правила профилактики РПП

Напишу пост в большей степени для себя, но может и еще кому-то будет полезно.

Правила профилактики РПП для себя и детей:

1. Позитивные семейные приемы пищи с обсуждением прошедшего дня, событий, заветных желаний.

2. Никаких гаджетов во время еды!

3. Разнообразная, вкусная, полноценная и регулярная еда – это обязательный фактор.

4. Никакого разделения еды на «плохую» и «хорошую»! Вся еда хороша и выполняет определенные функции.

5. Подход «сначала съешь суп, потом получишь конфету» не работает ни для детей, ни для взрослых – это лишь повышает ценность сладостей.

6. Еда только за столом на кухне. Никакой еды в кровати, за семейным просмотром кино или в ванной.

7. Никакой критики тела дома. Все члены семьи хорошие и красивые, даже если набрали вес, даже если носят больший размер.

8. Эмоции – это база. В рамках семьи человек должен чувствовать себя безопасно. Он должен знать, что его доверие не обманут, что он может рассказать о своих чувствах и его не засмеют, не будут на него ругаться или критиковать.

9. Еда – это классно, вкусно и интересно!