Девочки, кто во время беременности занимается спортом? Поделитесь, что делаете, чтобы сбросить вес и оставаться в форме?
Девочки кто нибудь во время беременности занимается спортом подскажите что делаете чтоб сбросить вес.?
Девочки кто нибудь во время беременности занимается спортом подскажите что делаете чтоб сбросить вес.?
✨ Аня ✨·
Мама двоих (младенец)
А вы до беременности занимались? Нужно аккуратно, а корректировать вес нужно питанием, но лично у меня не получалось беременной не жрать 🤪
Тэрэзия Хрдлович··
Мама дочки (4 года), беременна (7 нед.)
Вот вот 😁да до беременности не много занималась даже смогла скинуть 10 кг 😁
Тэрэзия Хрдлович··
Мама дочки (4 года), беременна (7 нед.)
Но боюсь что сейчас их быстро наберу 😁😁😁
Катерина👽·
Да вы подождите немного .У меня вот в токсикоз все само решилось 😂👌 -8 кг
А в целом ,извините что не по теме ,но гонять вес в беременность штука не то чтобы опасная ,ну нужно достаточно осторожно,ребенок то свое возьмет ,а вот что вам останется -вопрос .
Самое оптимальное это соблюдать калораж)(не ПП, хотя бы просто кушать в рамках калорий )хотите активности -ходите гуляйте ,можете посмотреть упражнения на фитболе.Вам на ваш вопрос сможет ответить только специалист который знает ваш анамнез,в противном случае все советы не безопасны .
И если вы до беременности не занимались спортом ,то не грузите излишне организм ,он сейчас и так на двоих работать будет )
Тэрэзия Хрдлович··
Мама дочки (4 года), беременна (7 нед.)
Токсикоз есть но не сильный
Катерина👽··
рассчитайте норму калорий на день и старайтесь соблюдать ,если сложно или нет возможности ,то можете попробовать питаться по «здоровой тарелке»
+сладкое и мучное в первой половине дня (не много ) ,перед сном после ужина если хочется кушать,не морить голодом а там съесть помидорку /огурчик
Будете голодать -организм будет еще больше «запасаться» и лучше этим никому не сделаете .Хотите перекусить -овощи ,фрукты .
Мы худеем не от количества сделанных упражнений ,а от дефицита калорий и в целом физ.активности ) физ .активность может быть любая ,даже ходьба,что в положении не то что безопасно ,а даже полезно ☺️
Тэрэзия Хрдлович··
Мама дочки (4 года), беременна (7 нед.)
спасибо попробую
Ани·
Мама дочки (5 лет), беременна (22 нед.)
Если вы занимались до этого, да можно. Я тренируюсь, но я тренер, у меня и до этого была физ нагрузка, без треша, до и сейчас. Но не все упражнения можно делать.
И согласна с комментарием выше, беременность не лучшее время для сброса веса (специально) следите за питанием, это очень помогает, опять же не создавая сильные дефициты, чтобы все было в балансе