Сколько дней пить Нимесил при боли в пояснице после нагрузки? Личный опыт самолечения

Кто занимается самолечением спины, сколько по времени принимаете нимесил?

В пятницу вечером решила покрутить сына, он садился по центру пледа, я собирала 4 конца в кучу и крутила его как на карусели в полусогнутом состоянии, сын весит 20 кг., в субботу утром проснулась с жуткой болью в пояснице, вообще не могла сгибаться и наклоняться. В субботу сразу стала мазать поясницу Вольтареном, легче не становилось и в понедельник купила нимесил, в аптеке сказали минимум 5 дней по 2 пакетика в день. Вчера прям уже легче стало, могу всё делать, но поясница постоянно ноет. У меня остался один пакетик на вечер.

Сейчас сделала такую хорошую растяжку, полежала на массажоре, вроде ещё полегче стало.

Вот сколько по времени надо пить нимесил?

К врачу не предлагать, не пойду, может быть когда-нибудь, у меня уже долгие отношения с неврологами 🤣 думаю, что просто сорвала поясницу.