Я шла в проект супер тело от Юлии Горни (она есть в телеге и в инсте) там дают меню на 2 месяца, так же работает терапевт-диеиолог и психолог, а ещё это не просто меню, а обучают как продолжать питаться правильно и вкусно и при этом худеть. Проект 2 раза в год в сентябре и феврале и начальная цена от 8т.р.
Если коротко, то убирала из рациона все продукты которые содержат сахар ( читала составы и выбирала только то что без сахара), убирала продукты содержащие муку высшего сорта, свёклу и виноград (сильная концентрации природного сахара), жирное мясо(свинину, баранину), картофель, белый рис и алкоголь. Когда совсем сложно было без сахара использовала стевию или сироп топинамбура, а макароны заменяла на состоящие из муки киноа и риса. И питание:3 основных приема пищи с порциями по 250гр и 2 перекуса, если на гв то порции по 350 гр.
В общем на таком образе питания с 63 кг похудела до 54кг за 5 месяцев и продолжаю питаться так дальше.
Если есть сила воли и умение готовить разнообразную пищу следуя списку разрешённых продуктов, то можно обойтись без проекта, но мне себя было очень сложно взять в руки. И у меня 2кс.
Я худела на марафоне с помощью бадов . Когда ходила на марафон без бадов ,то худела в течении года , а с бадами в течении месяца . И дошла до результата который мне нужен был на втором месяце . Ну это тоже зависит от изначального веса . Большой быстро уходит ,вода сливается . У меня на животе проблема была . Сколько я его убирала . Кошмар был . Сейчас просто счастлива 😄 и по итогу сейчас ем и пью бады продолжаю ,хожу в зал . Но ем честно все подряд . Трое детей ✌️
Считала ккал , активность 10 тыс шагов в день+ функциональная тренировка в зале ( групповые тренировки ) кушала все! И живот после кс ушел . Но потом вторая беременность и сейчас я на пути восстановления. 🙈
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Екатерина ·
Мама двоих (младенец)
Я шла в проект супер тело от Юлии Горни (она есть в телеге и в инсте) там дают меню на 2 месяца, так же работает терапевт-диеиолог и психолог, а ещё это не просто меню, а обучают как продолжать питаться правильно и вкусно и при этом худеть. Проект 2 раза в год в сентябре и феврале и начальная цена от 8т.р.
Если коротко, то убирала из рациона все продукты которые содержат сахар ( читала составы и выбирала только то что без сахара), убирала продукты содержащие муку высшего сорта, свёклу и виноград (сильная концентрации природного сахара), жирное мясо(свинину, баранину), картофель, белый рис и алкоголь. Когда совсем сложно было без сахара использовала стевию или сироп топинамбура, а макароны заменяла на состоящие из муки киноа и риса. И питание:3 основных приема пищи с порциями по 250гр и 2 перекуса, если на гв то порции по 350 гр.
В общем на таком образе питания с 63 кг похудела до 54кг за 5 месяцев и продолжаю питаться так дальше.
Если есть сила воли и умение готовить разнообразную пищу следуя списку разрешённых продуктов, то можно обойтись без проекта, но мне себя было очень сложно взять в руки. И у меня 2кс.
Victoria ·
Мама дочки (2 года)
Кбжу + спорт дома, всегда меняла с нутрициалогом. Но я и в беременность так же жила.
Екатерина·
Мама троих детей
Я худела на марафоне с помощью бадов . Когда ходила на марафон без бадов ,то худела в течении года , а с бадами в течении месяца . И дошла до результата который мне нужен был на втором месяце . Ну это тоже зависит от изначального веса . Большой быстро уходит ,вода сливается . У меня на животе проблема была . Сколько я его убирала . Кошмар был . Сейчас просто счастлива 😄 и по итогу сейчас ем и пью бады продолжаю ,хожу в зал . Но ем честно все подряд . Трое детей ✌️
Алина··
Мама двоих (4 года, 4 года)
Какие БАДы если не секрет?
Екатерина··
Мама троих детей
@alina.nasyrova.89, не секрет . Напишу вам в сообщении .
Мария·
Мама двоих (3 года, 16 лет)
Я в группе с единомышленниками
https://chat.whatsapp.com/HMxJt9L66is50tDBtfgo6m
Приходите к нам )
Валерия·
Мама двоих (младенец)
Считала ккал , активность 10 тыс шагов в день+ функциональная тренировка в зале ( групповые тренировки ) кушала все! И живот после кс ушел . Но потом вторая беременность и сейчас я на пути восстановления. 🙈