Какие диеты опасны?

Немного о самых распространенных диетах и их МИНУСАХ:

🍀Безжировая диета, вегетарианство и т.д

- Очень голодно

- Потеря мышечной массы

- Избыток углеводов (и не всегда сложных)

- Начинаются проблемы со здоровьем

- Проблемы с продолжением рода (особенно у мужчин)

🐖Безуглеводная, белковая, Дюкана

- Проблемы с пищеварением

- Проблемы с сосудами

- Много противопоказаний

- Нехватка энергии, особенно при физ.нагрузках

🐠Кето диета

- Появилась для лечебных целей

- Избыток насыщенных жиров и как следствие негативные последствия для сердца и сосудов

- НЕ входит в список одобренных диет!

⛔МОНО диета (акцент на один вид продуктов)

- Полностью несбалансированное питание

- Потеря всех витаминов и микроэлементов через небольшой промежуток времени

- Потеря мышечной массы

📈Интервальное голодание

- Растягивает желудок

- Потеря мышечной массы

- Безумная нагрузка на ЖКТ

- Негативные последствия для внешнего вида.

📊Подсчет калорий

Наверное самое гуманное из всего перечисленного, но ты должна быть уверена, что точно знаешь свою норму и точно знаешь как считать (если в приложении, то на 100% понимать что оно точное)

Если хочешь снижать вес сытно и вкусно, а главное красиво (без обвисаний кожи) записывайся на бесплатную консультацию 😉