Панические атаки: у кого были? Как понять, что провоцирует приступы паники? Советы и опыт

Я всегда начинаю накручивать и придумывать негативное развитие событий,мне надо все держать под контролем.

Мысли...тяжёлые и навязчивые

Всд, чек-ап сделала и разобралась, дальше с неврологом подобрали терапию и уже года два не мучаюсь

У мужа были панические атаки. Начинались всегда, когда был один дома.

Ничего не провоцирует. Могу сидеть смотреть телевизор и резко случается паническая атака, начинаю сильно задыхаться. Потом встаю, начинаю ходить по комнате, щипать себя и все проходит

У мужа , любое переживание переходит в панические атаки

Началось все резко , в течении года не могли понять причины

Ходил к неврологам разным и последний провел с ним какой то тест и по нему у него очень тревожное состояние из возможных 7 балла , набрал 13

Сейчас проходит лечение ,мес уже все хорошо

У меня сегодня инициатором стало ожидание-неизвестность.