Как получить поддержку в семье?

Крик души....

Эмоциональное выгорание, усталость, нервный срыв...

Помощи от мужа нет(весь в делах, говорит дела, некогда дома сидеть), а мне сейчас как некогда нужна помощь и поддержка😞

Прошу хотя бы день побыть дома и посидеть с ребёнком, говорит некогда, а я чувствую как выгораю и становлюсь раздражительной даже с малышом😢 Ребенок может весь день плакать, спать по 5 минут , и при этом нужно делать домашние дела, а он не слазит с рук. Мне нужно хотя бы пару дней хоть чуть восстановиться , успокоиться и отдохнуть. Очень тяжело. И обидно, что муж не понимает этого, что это морально нереально тяжело. Делает свои дела, пока я схожу с ума, а потом вечером домой приходит и говорит что раздражительная, что не подпускаю к себе 😔 Обидно, что его дела в не дома , важнее семьи. Я знаю где он находится , чем занимается,я понимаю что это надо, это его обязанность(он работает на себя) но и понимаю что когда в семье происходит непонятно что, это тоже должно входить в его обязанности это восстановить или хотя бы меня поддерживать, что бы у меня были силы поддерживать хоть что то хорошее...

Дошло до того, что каждый вечер я ложусь спать, а в голове мысли о том, что завтра опять одно и тоже, весь день на руках и с криками и я опять одна с этим всем... Без поддержки и помощи 😭😭

Просто крик души, так как до него невозможно ничего донести, очень упертый.

Можно какой нибудь совет!? 😔