Дефицит белка: что делать?
Дефицит белка.
Сыпятся волосы, серая кожа, любая болячка/царапина заживает 300 лет 🫠
Что делать? Я ем мясо/рыбу каждый день, молочку, яйца по 2 почти каждый день (скоро закукарекаю).
Дефицит белка.
Сыпятся волосы, серая кожа, любая болячка/царапина заживает 300 лет 🫠
Что делать? Я ем мясо/рыбу каждый день, молочку, яйца по 2 почти каждый день (скоро закукарекаю).
Татьяна·
Мама сына (1 год)
мои симптомы описали. сдавали анализы или как узнали что дефицит? может препараты какие пить если не помогает?
Anna··
Мама троих детей
Я делала анализ тела на специальном аппарате) не знаю, как это называется) там выявили. Я пью комплекс и ещё отдельно некоторые элементы.
Может есть) но я не сталкивалась.
Татьяна··
Мама сына (1 год)
а усваивается из продуктов белок? может быть что не из всего
Anna··
Мама троих детей
я не знаю) реакция на продукты нормальная, жкт, стул всё в норме. У меня вообще особо нет проблем с едой, тк я не ем жареное, консервы, соусы магазинные, фастфуд и прочее.
Светлана·
Мама дочки (5 лет)
Не усваивается белок, смотреть причину почему не усваивается, сдать анализы: копрограмма, ОАК
Anna··
Мама троих детей
Сдавала, там все нормально.
Осталось гастро/колоно сделать. Вот жду начала цикла и после буду делать оптом 😅 под наркозом.
Татьяна·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Коллаген пробуйте для этих целей он идеально подходит, костные бульоны, холодцы
Anna·
А железо и щитовидка в норме? У меня всё волосы осыпались, но анемия и гипотериоз(( вот думаю ещё насчёт коллагена, вроде его после 35 лет пьют
Anna··
Мама троих детей
Там всё более менее, я пью железо и ферритин хорошо поднялся. Анемия у меня есть латентная, но при таком ферритине, как сейчас (ближе к 50) у меня уже переставали сыпаться волосы.
Полина·
Был дефицит белка в беременность. Помогли аминокислоты. Например Арипептид на ВБ жидкие, я их пила. Еще бетаин-пепсин перед белковой пищей и для печени лецитин и комплекс с расторопшей был. Очень быстро и гемоглобин поднялся и белок. Волосы расти начали. Еще я без глютена и без молочки. Девушка правильно написала, что если едите белка норму, а он низкий, то это проблема в усвоении желчный-печень-кислотность желудка необходимо налаживать
Полина··
Я и после родов пила 1 мес аминки. Там расщеплённый белок сразу усваивается, поддержка организму незаменимая. Пока разбираетесь почему белок не усваивается
Нэлля health -коуч·
Сначала нужно посмотреть как усваивается белок, как работает жкт,потом проверить щитовидку,биохимию сдать,копрограмму.
Потом смотреть питание,что у вас с ним
Катя·
Мама сына (8 лет)
Вит С надо добавить
Anna··
Мама троих детей
Пью с цинком 👌🏻
Нэлля health -коуч·
Причины снижения уровня белка
1. Неполноценное питание:
дефицит белка в рационе — несбалансированный вегетарианский рацион, дефицит растительного белка в рационе (бобовые, злаки, орехи, семена);
неправильная обработка белковых продуктов — отсутствие этапов замачивания и маринования, которые помогают усвоению белка, недостаточная тепловая обработка;
дефицит кофакторов для усвоения белка — нехватка В2, В6, В9, В12, цинка.
2. Неполноценное усвоение белка:
низкая кислотность желудка — сложная структура белка не может расщепиться и усвоиться;
нарушения работы и воспаление поджелудочной железы — нарушается выработка протеаз, ферментов, расщепляющих белки;
нарушение желчеоттока — ферменты поджелудочной железы активируются при помощи желчи;
воспалительные процессы в кишечнике — белок не может полноценно усваиваться из-за нехватки пищеварительных соков и нарушения всасывания в кишечнике.
3. Нарушение синтетической функции печени — печень синтезирует белки в нашем организме, «пересобирая» их из отработавших клеток, гормонов, эритроцитов и иммунных тел.
4. Патологии почек (гломерулонефрит, почечная недостаточность, нефротический синдром и др.) — приводят к избыточному выделению белка с мочой.
5. Гипертиреоз (повышенная выработка гормонов щитовидной железы) — ускоряется обмен веществ, быстрее разрушаются и выводятся белковые молекулы.