Дефицит белка: что делать?
Дефицит белка.
Сыпятся волосы, серая кожа, любая болячка/царапина заживает 300 лет 🫠
Что делать? Я ем мясо/рыбу каждый день, молочку, яйца по 2 почти каждый день (скоро закукарекаю).
Комментарии
Сначала нужно посмотреть как усваивается белок, как работает жкт,потом проверить щитовидку,биохимию сдать,копрограмму.
Потом смотреть питание,что у вас с ним
Был дефицит белка в беременность. Помогли аминокислоты. Например Арипептид на ВБ жидкие, я их пила. Еще бетаин-пепсин перед белковой пищей и для печени лецитин и комплекс с расторопшей был. Очень быстро и гемоглобин поднялся и белок. Волосы расти начали. Еще я без глютена и без молочки. Девушка правильно написала, что если едите белка норму, а он низкий, то это проблема в усвоении желчный-печень-кислотность желудка необходимо налаживать
А железо и щитовидка в норме? У меня всё волосы осыпались, но анемия и гипотериоз(( вот думаю ещё насчёт коллагена, вроде его после 35 лет пьют
Там всё более менее, я пью железо и ферритин хорошо поднялся. Анемия у меня есть латентная, но при таком ферритине, как сейчас (ближе к 50) у меня уже переставали сыпаться волосы.
Коллаген пробуйте для этих целей он идеально подходит, костные бульоны, холодцы
Не усваивается белок, смотреть причину почему не усваивается, сдать анализы: копрограмма, ОАК
Сдавала, там все нормально.
Осталось гастро/колоно сделать. Вот жду начала цикла и после буду делать оптом 😅 под наркозом.
мои симптомы описали. сдавали анализы или как узнали что дефицит? может препараты какие пить если не помогает?
Я делала анализ тела на специальном аппарате) не знаю, как это называется) там выявили. Я пью комплекс и ещё отдельно некоторые элементы.
Может есть) но я не сталкивалась.
@look_at_the_sea а усваивается из продуктов белок? может быть что не из всего
@chertik07, я не знаю) реакция на продукты нормальная, жкт, стул всё в норме. У меня вообще особо нет проблем с едой, тк я не ем жареное, консервы, соусы магазинные, фастфуд и прочее.
Дети в школу в чистой одежде каждый день: норма или странно?
У кого дети-школьники,они каждый день надевают новую чистую одежду в школу?
Для меня это норма,каждый день-разный комплект одежды,так было всегда.Здесь читаю-1 юбка на неделю и 3 блузки, для меня это странно.
Как часто вы и ваши дети моетесь?
Услышала версию того, что некоторые люди моются не каждый день и дети у них моются тоже через раз
Так вот, хочу узнать
Как часто вы моетесь?
Как часто моются ваши дети?
Как часто вы убираете дома?
Как часто вы моете пол, окна, раковину, фасады, пыль протираете дома?
Ответьте честно как есть пожалуйста.
Устала жить с тряпкой в руках, хочу провести анализ на эту тему.😂 Особенно окна моя боль, хоть каждый день мой.
С Новым годом! Пожелания семье mom.life
Дорогие семья mom.life!
Сердечно поздравляем всех вас и каждую лично с Новым годом!
Пусть каждый день нового будет наполнен отличным настроением, эмоции будут только положительными, а удача сопровождает все ваши дела! Путь детский смех и улыбки наполнят ваши дома, а все ваши мечты станут реальностью!
С Новым Годом!
Как сделать игровую комнату уютнее и интереснее?
Каждый день думаю, как сделать их игровую комнату ещё уютнее и интереснее 💫
Причины снижения уровня белка
1. Неполноценное питание:
дефицит белка в рационе — несбалансированный вегетарианский рацион, дефицит растительного белка в рационе (бобовые, злаки, орехи, семена);
неправильная обработка белковых продуктов — отсутствие этапов замачивания и маринования, которые помогают усвоению белка, недостаточная тепловая обработка;
дефицит кофакторов для усвоения белка — нехватка В2, В6, В9, В12, цинка.
2. Неполноценное усвоение белка:
низкая кислотность желудка — сложная структура белка не может расщепиться и усвоиться;
нарушения работы и воспаление поджелудочной железы — нарушается выработка протеаз, ферментов, расщепляющих белки;
нарушение желчеоттока — ферменты поджелудочной железы активируются при помощи желчи;
воспалительные процессы в кишечнике — белок не может полноценно усваиваться из-за нехватки пищеварительных соков и нарушения всасывания в кишечнике.
3. Нарушение синтетической функции печени — печень синтезирует белки в нашем организме, «пересобирая» их из отработавших клеток, гормонов, эритроцитов и иммунных тел.
4. Патологии почек (гломерулонефрит, почечная недостаточность, нефротический синдром и др.) — приводят к избыточному выделению белка с мочой.
5. Гипертиреоз (повышенная выработка гормонов щитовидной железы) — ускоряется обмен веществ, быстрее разрушаются и выводятся белковые молекулы.