Вот и закончился первый этап обучения, Kindergarten, впереди еще целых 12 лет обучения ❤️
Легкой учебы, моя маленькая девочка

Успей заполнить анкету на 2х месячный онлайн-курс по cнижeнию веса и коррекции пищeвoгo поведения «здоровое питание»!

Где вас ждёт:
🔺улучшите своё здoрoвьe благодаря питанию
🔺сбрocитe от 4 до 8 кг
🔺онлайн встреча 2 раза в неделю
🔺поддержка/общение в закрытом чате
🔺ваше новое стройное здоровое тело
🔺восполните дефициты благодаря питанию
🔺научитесь составлять полноценный рацион не только для себя, но и всей семье
✅можно беременным и кормящим мамам

Начинаем после новогодних праздников, присое...

Новогодний спектакль в Русский дом в Бейруте❤️
Как всегда, дети ждали Дедушку Мороза, да какой там, я сама ждала нашего Деда Мороза со Снегурочкой. Вроде бы взрослая уже, а глаза на мокром месте

Подарили подарки каждому ребенку, приятно, что не забывают наших детей на чужбине 🙏

Как выбрать безопасный подарок ребёнку?

Сейчас начнутся новогодние праздники, и обычно детям дарят сладости, которые наносят огромный вред детскому организму, игрушки с высокой токсичностью.

@svetlana_kassouf интегративный нутрициолог детский и взрослый

* Если вы привыкли дарить сладости, то выбирайте ореховые батончики с чистым составом (без сахара, стабилизаторов, и прочих добавок)
* Выбирайте игрушки с сертификатами
* Выбирайте игрушки, которые сделаны из натуральных экологичных материало...

Полезные СИННАБОНЫ с корицей всего из 4 ингредиентов.

Для тех кто на ПП
Детям можно не раньше 12 месяцев, желательно с 1,5 года

🔺170 гр спелого банана (лучше перезревшего)
🔺160 гр цз муки
🔺Корица
🔺Масло сливочное

Банан хорошо размять вилкой, добавить цз муку-> хорошо перемешать.
Раскатать тесто толщиной примерно в 1 см, смазать растопленным маслом, сверху посыпать корицу.
Порезать слайсами тесто, скатать синнабоны (примерно 7-8 шт)
Выпекать в разогретой духовке 180 °C 25 минут.

Когда испе...

Какие витамины нужны ребёнку?

@svetlana_kassouf детский и взрослый интегративный нутрициолог

Ребёнку необходимы все витамины и минералы, только просто так не стоит принимать, без анализов, жалоб.
В первую очередь необходимо узнать дефициты, а после уже подбирать АКТИВНУЮ форму витаминов. Ну и конечно же, выстроить полноценное питание.

Базовая саплементация:
🔺Витамин Д
Повышает иммунитет, необходим для работы щитовидной железы, стимулирует рост тканей, обеспечивает объём кальция в организме. ...

Этим летом появилось в нашей семье это чудо, по имени Жулик. Думали декоративный, а оказался обычным фермерским, 😂и весит уже 3500кг. Муж предлагает отдать на ферму, но ни за что не отдам, пусть и какахи его убираю 😂либо просто съедят его сразу, тк слишком жирненький он у нас 😂😂😂

Зовут Жулик, тк все грызёт и лопат за секунду🙈

А ваш ребёнок съедает свою норму овощей? Попробуйте приготовь полезный, вкусный блин из броколли 🥦

Рецепт ⬇️

Ставь ❤️и обязательно подписывайся @svetlana_kassouf
Интегративный нутрициолог детский и взрослый

Нам понадобится:
🔺броколли 1-3 цветка (сырой)
🔺2 яйца
🔺2 ст. ложки цз муки
🔺немного натертого сыра

Все проблендерить. Смазать оливковым маслом сковороду, обжаривать на разогретой сковороде с двух сторон.

Только не говорите мне, что ваш ребёнок не любит овощи. Предлагаю попробовать полезные овощные вафли без сахара.

РЕЦЕПТ полезных вафель из петрушки и яблока

🔹мука овсяная (проблендерить овсянку) 4-5 ст.л.(или любая другая цельнозерновая мука)
🔹молоко 50 мл.
🔹яйцо
🔹1/2 яблока (протереть на мелкий терке)
🔹4-6 ст.ложек смузи петрушки (смотрите в ленте)
🔹1 ст.ложка оливкового масла
Все ингредиенты перемешать и обжаривать на вафельнице.

Низкий уровень железа?
Можно поднять уровень железа благодаря питанию

Рецепт полезных чечевичных булочек, богатые железом, калием, кальцием, витаминами группы В.
Булочки не содержат глютен. Содержат белок, клетчатку, которая отлично подходит для здоровья кишечника!

@svetlana_kassouf
Интегративный детский и взрослый нутрициолог

Ингредиенты (выход 5 булочек):
- красная чечевица 160 г (замоченная на ночь)
- вода 50 мл
- Соль 1 ч.л.
- Псиллиум или семена льна (через блендер)
- Оливковое масло 2 ...