alina_nasyrowa
Алина Малина
Прожжем пресс и ягодицы дома 🔥
Выполняем упражнения по кругу, без перерыва. Всего 3-4 круга. Отдых между подходами 2 минуты.
Кстати, комплекс лишь малая часть нашей онлайн тренировки в прошлое воскресенье 😁 жду всех желающих иметь классную фигуру на этих выходных в прямом эфире 🥰✅
Простите, на фото сиси вышли погулять, заметила только дома, когда начала монтировать видео инструкцию 😂😂😂
Выполняем упражнения по кругу, без перерыва. Всего 3-4 круга. Отдых между подходами 2 минуты.
Кстати, комплекс лишь малая часть нашей онлайн тренировки в прошлое воскресенье 😁 жду всех желающих иметь классную фигуру на этих выходных в прямом эфире 🥰✅
Простите, на фото сиси вышли погулять, заметила только дома, когда начала монтировать видео инструкцию 😂😂😂
27.06.2023
23136
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
aranidk
Фигура у вас огонь🔥🔥🔥
27.06.2023 Нравится Ответить
Комментарии
viktoriya1945yra
@alina_nasyrowa Добрый вечер. Алина, а как накачать попу при опущении после родов? Выпады, приседания и т.д теперь нельзя наверное делать?
28.06.2023 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Здравствуйте!) вот отличный комплекс для вашего случая ❤️ ссылка
28.06.2023 Нравится Ответить
rustim
Здравствуйте! Вы- образец для подражания! Просто супер.
А можно,пожалуйста,рекомендации на то, что попа сверху росла. И низ живота )
А можно,пожалуйста,рекомендации на то, что попа сверху росла. И низ живота )
28.06.2023 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
@5107661, ссылка упражнения, подходящие под ваш запрос 😊 там много подобных комплексов
28.06.2023 Нравится Ответить
rustim
@alina_nasyrowa Алиночка, спасибо большое Вам за обратную связь и супер тренировки
28.06.2023 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Физические нагрузки, правильные упражнения и питание 👌 будет попа 🥳
28.06.2023 Нравится Ответить
fason7
А мне интересно, если попы вообще от природы нет, она может быть такой как у вас? Это же не реально
28.06.2023 Нравится Ответить
fason7
@alina_nasyrowa ничего себе, я удивлена.. моя сестра уже 5 лет ходит в зал, вся упругая красивая, но попа такая же плоская, но упругая.. и вот она мне говорит, что это всё бесполезно
28.06.2023 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
@fason7, скорее всего она делает не те упражнения 😊 вот результат девочки с моего ведения ссылка
Мы в принципе не делали даже упор на ягодицы. Но в этом деле правильно подобрать упражнения на целевую мышцу 😊
Мы в принципе не делали даже упор на ягодицы. Но в этом деле правильно подобрать упражнения на целевую мышцу 😊
28.06.2023 Нравится Ответить
vakulenko88
Я тоже начала тренироваться, скачала фитнес приложение, надеюсь за месяц приду в форму 🙂
28.06.2023 Нравится Ответить
vakulenko88
@alina_nasyrowa, подписалась на ваш канал, Буду повторять ваши упражнения😊
28.06.2023 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
@vakulenko88, буду рада видеть вас на наших тренировках 🔥🥰
28.06.2023 Нравится Ответить
maru.spb
В телеге подписалась на вас. А за какое время можно подкачать ягодицы? У меня после родов, попу всосало😭😂
28.06.2023 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Здравствуйте)) @chooco_chooco, обратилась ко мне с таким вопросом, расскажи нам за сколько ты дома подкачала попу 😍
28.06.2023 Нравится Ответить
chooco_chooco
@alina_nasyrowa, почти каждый день делала сеты и за месяц «проклюнулась попка»))))) сейчас делаю чуть реже, но попка уже есть и красивая))
28.06.2023 Нравится Ответить
books_pro_detei
Посмотрела ваш видеоролик на тг канале😍А как можно накачать мышцы в районе ягодиц?🥺у меня с детства там впадины(верхняя часть)
27.06.2023 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Вам подойдут эти упражнения ссылка, плюс обязательно Ягодичный мостик 🙏🏻
27.06.2023 Нравится Ответить
books_pro_detei
@alina_nasyrowa, спасибо большое 🥰а ягодичный мостик точно поможет?в ролике написано сушка ягодиц😀
27.06.2023 Нравится Ответить
tatka130981
Добрый вечер, с чего начинать, я тоже хочу к вам в группу, в телегу подписалась уже
27.06.2023 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Здравствуйте! В телеге на днях выложу как записаться в курс с 3 мюля 😊
27.06.2023 Нравится Ответить
sorokinka
Алина,обожаю вас и ваш канал! Подписана достаточно давно и тренируюсь дома по вашим рекомендациям)
27.06.2023 Нравится Ответить
kristina.rahinova.94
@alina_nasyrowa почему у вас а телеграмме мало комментариев и лайков? ((((
Добавилась))
Добавилась))
27.06.2023 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
@kristina.rahinova.94, здравствуйте, я не гонюсь за этим 😊 мой канал существует без рекламы и каких-то дополнительных средств продвижения
27.06.2023 Нравится Ответить
miledi.po
А реально накачать ягодицы только с резинками и гантелями 2-3 кг?
Многих фитнес блогеров смотрела и они говорят что резинками только подтянуть а накачать нужны веса
Многих фитнес блогеров смотрела и они говорят что резинками только подтянуть а накачать нужны веса
27.06.2023 Нравится Ответить
helga_888
Фигура шик! Моя мечта. Занимаюсь дома и не получается вообще ничего(((
27.06.2023 Нравится Ответить
t.talko
Вы конечно молодцы) но вот как себя дома мотивировать начать заниматься? Что можно использовать?)))
27.06.2023 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Легче всего это сделать в компании)) По выходным я провожу тренировки онлайн, присоединяйтесь. Когда вместе веселее и продуктивнее ))
27.06.2023 Нравится Ответить
t.talko
@alina_nasyrowa а как присоединиться? а по будням не проводите совсем?)
27.06.2023 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
@t.talko, в телеге тут) ссылка
По выходным онлайн да, но на каждый день там очень много тренировок, можно самостоятельно выполнять 😊
По выходным онлайн да, но на каждый день там очень много тренировок, можно самостоятельно выполнять 😊
27.06.2023 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Самыми простыми с озона) тканевые с академии фитнес бикини
27.06.2023 Нравится Ответить
Читайте также