Всем наверно уже.
Завтрак любая каша или творог и ягоды или оладьи или омлет
Обед суп или пельмени или любой гарнир с котлетой или тефтели или куриная ножка из духовки.
Полдник обычный творог с обычной сметаной ягоды
Ужин например лапшичка с сосиской и так далее