Как похудеть без силы воли?
Поделитесь кто как худеет ?
Силы воли нет вообще 🥵
Раньше была,спокойно сидела на диетах,занималась хоть по пол часа в день ,щас просто нет сил готовить что то типо пп,считать калории и так далее 🥹
Поправилась ужас,не нравлюсь сама себе
Вика·
Я худела с 82 до 71 на дефиците
Тратила где то 2000-2500
Ела 1800
Регина Афрокосы··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Это надо взвешивать все ,такой геморрой
Я с 82 до 69 похудела ,а щас набрала опять до 73
Вика··
я не взвешивала
Мне тоже лень))
Я примерно знала сколько ем
Ekaterina·
Мама двоих (младенец)
Та же хрень. Давайте будем спонсорами)
jgffhjkkgdsjdjbdjkskjshjxkh·
Уменьшила размер порций и сладкое только в спец случаях (гости, праздник)
Чай зелёный вместо чёрного
Сладкое чем меньше ешь тем меньше хочется (но нельзя полностью запрещать, иначе срывы)
Анна·
Мама троих детей
Меня в чат добавили, они БАДы нл рекламируют, но много девочек кто без них. Скидывают что ели и их питание корректирают. Ну и чувствуешь, что не одна и как бы контроль)
Регина Афрокосы··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
попробую тоже
Спасибо
Анна··
Мама троих детей
Я у Лерчек 2 раза покупала, у неё обертывания 🔥 Объемы реально уходят и кожа разглаживается без спорта
Регина Афрокосы··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
ой у меня этих не скрабов и обертывания коробка целая 😀
Начинала,делала,бросала
Ну и это время много занимает
Annie·
Мама сына (2 года)
Ну если калории считать неохота, то самый простой способ кушать овощи перед приемом любой пищи, много овощей - банально, салат помидоры/огурцы. Это позволит не переедать. Масла или сметаны в салат по минимуму. Укрупнить приемы пищи, то есть кушать 2-3 раза в день, без перекусов.
Регина Афрокосы··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
после тазика салата ни чего не влезет
Буду значит жрать овощи и фрукты
Annie··
Мама сына (2 года)
ну да, в этом и весь фокус 😂
Annie··
Мама сына (2 года)
ну белок, конечно, нужен обязательно - яйца, творог, индейка, готовки особой не требует. Без белка сил не будет, ноги судорогами начнет сводить
kiddy0808·
Мама дочки (1 год)
Метод тарелки лучшее решение) в каждый прием пищи - половина тарелки овощи или фрукты, четверть тарелки белок и четверть углеводы. Ничего не надо взвешивать и считать, тарелка обычная конечно, не блюдо для торта 😁
Алинка Сабирова·
Мама троих детей
Добавляйтесь ко мне в чат. Могу индивидуально сопровождать. Бесплатно. Также есть разные марафоны стройности