Анастэйша
ksu_li
Анастэйша

Как справиться с депрессией?

Мне грустно и я не знаю, как себе помочь.

Последние три дня накрывает какой-то депресняк до слез. Просто сижу и плачу. На меня это не похоже.

Попыталась разобрать эту кашу в голове.

Вот что получилось.

1. Социальная изоляция в декрете меня доканала. В начале меня всё устраивало. Я и до декрета не особо с кем-то общалась. Но этот день сурка меня реально выбивает. У меня нет НИЧЕГО за пределами дома. Я как в пузыре каком-то..

2. Муж очень много работает + строит дом. У нас всё хорошо. Он прекрасный муж и папа. Но мне дико не хватает какой-то романтики, нежности и страсти. Мы как лучшие друзья, которые живут вместе. А ещё мы разучились разговаривать. Я даже не знаю, как подступиться к нему с каким-то разговором. И, соответственно, не могу объяснить, что со мной происходит.

3. В итоге, я чувствую тотальное одиночество. Я постоянно веду внутренние диалоги. Иногда замечаю, что шевелю губами, когда иду по улице. Потому что разговариваю сама с собой у себя в голове.

4. Я не могу собрать себя что-то сделать. Дома нечего есть (только для ребёнка) и бардак. Муж ушёл на сутки без еды. А ночью у них даже столовая не работает.

В итоге, чувствую себя хреновой женой и хозяйкой. Вообще, я пришла к тому, что я только как мама хорошо справляюсь. Но это мне ещё с ребёнком повезло. Никаких истерик и кризисов.

Вчера вечером отказала мужу в сексе. А у нас уже 2 недели его нет. Не смогла настроиться. Муж без претензий. Но я опять себя начала есть, что жена я хреновая.

Ночью расплакалась. Муж проснулся, испугался "что случилось?". Сказала, что ничего, просто грустно. Взял в охапку меня, так и спали всю ночь.

Чувствую, что страдаю какой-то хернёй. Всё хорошо, а я рыдаю и не могу суп сварить.

Я даже не знаю, чего мне бы сейчас хотелось. Что должно такого произойти, что-бы мне стало нормально. Я даже не устаю, если на то пошло. Помощи у меня достаточно.

23.06.2023

Комментарии

katja2689
Екатерина ·Мама двоих (2 года, 3 года)

А ещё, иногда ходим с мужем прогуляться, когда бабушки могут посидеть с ребёнком. Один раз даже сняли квартиру на час🙈ну, вы понимаете, о чем я 😁

23.06.2023 Нравится Ответить
ksu_li

Да, это круто) но мой так занят, что боюсь даже предложить что-то такое

23.06.2023 Нравится Ответить
katja2689
Екатерина ·Мама двоих (2 года, 3 года)

@ksu_li а вы предложите, обсудите варианты, может, что-то другое придумает, думаю, ради такого ваш муж освободит часок, другой

23.06.2023 Нравится Ответить
katja2689
Екатерина ·Мама двоих (2 года, 3 года)

Вы описали меня последние дни, не знаю, что происходит, иногда списываю всё это на гормоны, т. к накатывает снова и снова. Не похоже на депрессию, ведь бывают дни с хорошим настроением.. Иногда думаю, что нужно выделить себе день без ребёнка, типа "свидание с самой собой". Многие пишут, что помогает

23.06.2023 Нравится Ответить
ksu_li

Да, да, всё именно так

В целом я себя нормально чувствую. И даже настроение хорошее. С ребёнком играю, гуляю. Но накатывает как-то резко и всё тлен. Слезы сами собой катятся.

23.06.2023 Нравится Ответить
arcobaleno
·Мама двоих (2 года, 6 лет)

Максимально стараться разнообразить свою жизнь. Начать с маленьких шагов,к примеру, пойти новой дорогой,по которой обычно не ходили. Выпить чашку кофе/чая в кафе на веранде вместе с ребенком. Пойти в игровую. Заказывать иногда готовую еду. Устраивать пикник дома с ребёнком. Важно что-то начать делать,иначе из этой рутины не выбраться. Проходила в первом декрете,знаю. Так шаг за шагом вы будете впускать в свою жизнь что-то новое.

23.06.2023 Нравится Ответить
_knopki_
Маша·Мама сына (5 лет)

Сдайте тест Бэка онлайн и обратитесь к врачу.

23.06.2023 Нравится Ответить
annapashina93
Аня·Мама сына (2 года)

В каком районе Москвы вы живете? Прочитала в комментах, что у вас мало подружек, можно вместе гулять))

23.06.2023 Нравится Ответить
barbara1990
Яна·Мама четверых детей

Найти подруг,круг общения,ходить по кафешкам,по гостям,по тц,по паркам

23.06.2023 Нравится Ответить
natka0392
Наталья·Мама дочки (8 лет)

Похоже на депрессию немного, именно клиническую. Может подумаете о специалисте?

23.06.2023 Нравится Ответить
natka0392
Наталья·Мама дочки (8 лет)

@ksu_li сходите, просто на всякий случай.

В целом декрет для многих испытание. Меня спас чат в вот сапе с такими же мамочками, помогло не быть полностью в изоляции, писала туда и днём и ночью. И подошла и познакомилась с мамами на площадке, взяла телефон у тех, кто не против и подружилась, но это было ещё в год, к 3 я была уже не в себе и не смогла бы. И садик в 2,4

Прям ощущала, что ещё немного и мне нужно будет к доктору и тут сад и у меня появились 2 часа в день чтоб просто лежать и смотреть в стену, но ребёнок очень капризный и требовательный был.

23.06.2023 Нравится Ответить
ksu_li

@natka0392 в этом ещё дело, что у меня есть возможность лежать и смотреть в потолок/в сериал/в телефон. Ребёнок очень самостоятельный и есть помощь.

Я по-этому и не могу понять, что мне нужно. Из-за этого ещё больше тошно, что объективных причин на грусть у меня нет

23.06.2023 Нравится Ответить
natka0392
Наталья·Мама дочки (8 лет)

@ksu_li если исключить психические проблемы (сходить за этим к доктору) то у меня начинает ехать крыша от скуки. Мне очень нужны люди, общение, события. Хотя это конечно не верный подход, нужно жить здесь и сейчас, а не от события к событию. Но помогают поездки, даже короткие.

23.06.2023 Нравится Ответить
eco_litt

У вас есть подружки?

23.06.2023 Нравится Ответить
eco_litt

@ksu_li, у вас есть возможность найти мама клубы в Москве, живые сообщества ? Сколько лет ребенку? Записаться в детский клуб, пока ждете - там обязательно будет общение с другими мамами, этого не избежать😉

23.06.2023 Нравится Ответить
ksu_li

@eco_litt я не в Москве, это враньё в профиле 😃

Я живу в маленьком городе. У нас есть развивашки для детей. Но ребёнку не особо зашло, когда я пыталась туда его водить. Я не стала настаивать. Можно попробовать ещё раз, конечно, полгода где-то прошло

23.06.2023 Нравится Ответить
eco_litt

@ksu_li, 😅конечно, везде попробовать по возрасту, а там круг общения образуется)

23.06.2023 Нравится Ответить
dalina116
Алина 🪶·Мама дочки (3 года)

Я вас так понимаю!🫂😭 только вместо дома у нас ремонт на новой квартире

23.06.2023 Нравится Ответить
marya_sm
Марья ·Мама дочки (5 лет)

Может, будете почаще выбираться?

Ведь ваш ребёнок уже не малыш, которого надо постоянно укладывать на сны

Парк

Игровая

Кафе

Природа

23.06.2023 Нравится Ответить
ksu_li

@marya_sm я не против помолчать иногда по вечерам. И когда каждый свой сериал смотрит - меня, в целом, устраивает. Но я не хочу превращаться в соседей. Разговоры по душам, свидания, страстные поцелуи и прикосновения. Мне это нужно. Я понимаю, что муж устаёт сильно и стараюсь его не трогать. Но чувство одиночества от этого только растёт

23.06.2023 Нравится Ответить
marya_sm
Марья ·Мама дочки (5 лет)

@ksu_li а время для двоих есть у вас ?

Или вы всегда с ребёнком

23.06.2023 Нравится Ответить
ksu_li

@marya_sm после отбоя есть время. Ребёнок засыпает в 9, мы часов в 11-12 только спать идём. Ну и если заморочиться, мама моя сидит с ребёнком, когда надо. Не на ночь, но на день/вечер - легко

23.06.2023 Нравится Ответить
mintea
Елизавета·Мама двоих (младенец)

сколько вашему ребёнку? это ваш первый декрет? не совсем понятно исходные данные)

23.06.2023 Нравится Ответить
viiiivi
Вальтер ·Мама дочки (5 лет)

Читаю твой пост как будто про меня написано. Тоже 3 года ребенку , и тоже надеюсь в садик в сентябре. Как похожи ситуациии 😱

23.06.2023 Нравится Ответить
ksu_li

@viiiivi а я боюсь садика, так как на старую работу вернуться не могу. Там график конский. Это мне ещё новую работу искать. Есть вариант удалёнки. Но, боюсь, я тогда вообще превращусь в человек - диван. Работа на диване, выходные на диване.

Но и новую работу найти с ребёнком, который только пошёл в садик, кажется невыполнимой задачей...

23.06.2023 Нравится Ответить
viiiivi
Вальтер ·Мама дочки (5 лет)

@ksu_li, я дала нам где год, нам сад дали давно но я не смогла ее найти, тоже вариантов нет уволилась , буду все начинать заново если получится у нас в этот раз в сад пойти . Это жесть как сложно

23.06.2023 Нравится Ответить
listichka
Светлана·Мама двоих (4 года, 11 лет)

А сколько месяцев вашему ребенку?

23.06.2023 Нравится Ответить
ksu_li

Почти 3 года)

23.06.2023 Нравится Ответить
listichka
Светлана·Мама двоих (4 года, 11 лет)

@ksu_li, а на работу будете выходить после окончания декрета?

23.06.2023 Нравится Ответить
ksu_li

@listichka буду, но буду новую работу искать, моя не совместима с жизнью и с ребёнком. Тут тоже затык 😃

23.06.2023 Нравится Ответить