Как похудеть, отказавшись от сладкого и мучного?

До родов я ела все, но постоянно бегала и ходила в зал, не люблю себе отказывать в еде

Печенье пеките сами. Есть простые быстрые рецепты овсяного печенья например. Вместо сахара добавляйте орехи, сухофрукты или банан. Хлеб берите не белый, а здоровый цельнозерновой или хлебцы. Колбаску замените на отварное или замеченное мясо нежирное. А булочку раз в неделю можно и позволить) сырки-это вообще беда, их лучше не кушать

Я так и не смогла заменить

Стараюсь тупо изменить

Пока сижу на другом питании -не тянет. Как срываюсь -привет шоколадка 🙈

Пока планирую кофе с морковкой (нарезать дольками) пить 😅

Хлебцы dr.körner карамельные👍🏻я еще сверху ягодки или любой фрукт укладываю. Не сладкие тоже очень вкусные. Можно их еще творожным сыром сверху)

Ешьте сладкое с зелёным чаем. Готовьте без приправ. Откажитесь от соусов типа кетчупа и мазика.

Если питаетесь только колбасой (в чем я сомневаюсь), то тогда есть смысл разбавить рацион.

А ну и побольше овощей и воды;)

Что бы вы не ели - вашему организму по фиг, главное не переедать и не голодать, и есть без стресса.

@veronikabbc @jane.nazarova007 сахар не ем. Ну типа чай без него, в кофе да могу положить ложки 1.5.

Из приправ (когда готовлю) только соль и перец чёрный иногда. Не ем ни мазик, ни кетчуп.

Вот овощи да, совсем мало, и в основном в салате. А надо так в чистом виде ?!

Хлеб зерновой или бездрожжевой лаваш, сыр творожный, вместо колбасы ветчину или буженину из курицы/индейки. Я давно такие бутеры ем

Мне помогло пп, и тренировки домашние.

На 5 кг за 25 дней похудела. И объёмы хорошо ушли.

Мноого пп меню приобретала на разный каллораж и сборников с пп рецептами вкусными)

Ещё курсы по похудению и тренировкам.

Могу скинуть всё за 100 руб. 🤗

После 16 организм не усваивает всё сладкое, из сладкого можно только ягоды. Фрукты, печеньки..... Нет!!!.Это ещё влияет на качество вашего сна. Утром их трескайте))))Завтракать надо не бутером, а как раз полноценно. Убрать перекусы. Есть не в спешке это очень важно, влияет на ваше состояние ЖКТ. Вес и пузико уйдёт когда вы будите спать полноценно, во время сна происходит главный отток желочи, что важно для правильной работы ЖКТ. Приходят в норму гормоны, которые тоже влияют на появление пузика, когда нет баланса. В общем сон, питание, и любое движение.

После 16:00))

Очень рекомендую сладости от snaq fabriq. У них шоколадки вкусные, есть замена милки вей и буэно.

А еще открыла для себя пирожное от protein Rex. Очень вкусно и без привкуса протеина🤤

В общем в магазинах спортпита все есть))) пробуйте, ищите свой вкус

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Ох, всё что любите исключить хлеб, молочку печёное сладкое, можно сухофрукты, орехи, кофе с молоком банановым, на завтрак в основном ем я яйца, никаких колбас, сыр, если хотите похудеть , то к этому надо привыкнуть, иначе никак

В вотсапе есть бесплатный чат правильного питания. Там девочки мотивируют друг друга, туда кидают интересные статьи и рецепты. Да и толпой интереснее. Если нужно, возьму ссылку ☺

Пойдем в чат за компанию 👌в Вацап , бесплатный . ПП и спорт

Белковые батончики пробовали? Если нет, возьмите турбослим, они с разными вкусами продаются, в них как раз мало ккал + еще хром имеется в составе, который помогает отбивать тягу к сладкому и мучному.

ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ

🍏🍎🍐🥑🍐🍎🍏

🎀 Меню

🎀 Тренировки

🎀 Мотивация

🎀 Рецепты

Все это для снижения веса

🌹🌹🌹🌹🌹

И самое важное, всё это БЕСПЛАТНО 😉

Переходим по ссылочке на собеседование

👩‍🏫👩‍🏫👩‍🏫👩‍🏫👩‍🏫

https://chat.whatsapp.com/L0yipBnwp7R0Zuc3eIY4aS