Примерный рацион питания сладкоежки
ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ СЛАДКОЕЖКИ 📌
ДЕНЬ1️⃣
Завтрак :
Творожная запеканка с сухофруктами/замороженным ягодами.
Орехи
Вода/ромашковый чай
Перекус:
Овощная тарелка ( огурец, помидор, болгарский перец, зелень )
Вода
Обед:
Гречка с печенью куриной
Салат из моркови и капусты с тыквенным маслом, кунжут
Перекус :
Компот
Яблочный пирог ( сливочное масло, гречневая мука, яйцо, яблоки,стевия )
Ужин :
Нут запеченный с чесноком в духовке
Тушеный кролик
Салат ( чеснок, помидоры, сыр кисломолочный, лук перо)
ДЕНЬ 2️⃣
Завтрак:
Овсяная/кукурузная каша на кокосовом молоке с клубникой и бананом
Вода/облепиховый чай
Перекус :
Смузи ( груша, киви, огурец, петрушка,семена чиа)
Обед:
Гороховый суп- пюре с кабачками (кабачки, замоченный горох, морковь, лук, чеснок, зелень )
Ц/з хлеб
Перекус:
Морс
Цветная капуста запеченная в йогурте
Гранат
Ужин :
Филе минтая
Киноа
Листья салата
ДЕНЬ 3️⃣
Завтрак:
Омлет ( шпинат, молоко, яйцо )
Огурец, авокадо, сл. перец
Сыр
Перекус:
Вода/ромашковый чай
Кабачковые оладья
Обед :
Чечевичный суп ( лук, морковь, помидоры, чеснок, сельдерей, петрушка,чечевица, индейка )
Перекус:
Творожная запеканка с малиной
Морс
Ужин :
Вода
Брокколи с куриной грудкой запеченные под сыром и чесноком
Постепенно будем заменяем блюда на более полезные, меньше выпечки и сахара.
С радостью помогу Вам скорректировать рацион, с учетом индивидуальных особенностей семьи, главное - ОСОЗНАННОСТЬ и терпение 💕
Просто напиши мне в директ👇🏻
#убираемсахар #безсахара #началоприкорма #нутрициологияонлайн #консультантпопитанию #дети #длямам #питьевойрежим #консультациянутрициолога #бады #нутрицевтики #разнообразноепитание
Комментарии
1000 и 1 заготовка из свинины: рецепты и советы
Добро пожаловать в пост 1000 и 1 заготовка из химозной антибиотикошной свинины. Поехали🚀
🗿Но,сначала, вернусь к посту с заготовками из курицы. Кто спрашивал не прилипают ли отбивные к пергаменту-нет, не прилипают,я специально проверила!
Итак. Данный пост,исключительно, информационного характера, тут я показываю ПРИМЕРЫ заготовок. Вы можете готовить из бегемотов и карликовых динозавров времен палеозоя,но я готовлю из свинины,которая пришла ко мне ногами курьера и утопилась в слезах гормональны...
Почему мы обманываем себя, говоря 'ем всё, что хочу'?
Хочу поднять тему самообмана и обмана других людей! 😌
- я ем все , что хочу и не толстею.
И начинают перечислять свой рацион: кусочек сыра, листик салата.
Или : грамм сто кабачка и рыба на пару
Ну вы поняли. Рисинка и сыта довольна
Ну камон девочки. Давайте будем честны и с нами и с собой. Это не так называется , это не называется «я ем все, что хочу». Это называется «я научилась есть то, что нужно».
Просто когда читаешь эту фразу , сразу представляется в голове, завтрак глазунья с бекон...
Классификация мадам в Прегги))
- «Сааамая счастливая жена и мама». Ее дети заговорили уже в роддоме, а начали ходить на следующий день после выписки. Они питаются тооолько фермерскими продуктами, припасенными заботливыми гномами, а вода их собрана эльфами в высокогорных ручьях. Ссылочка на Инстаграм эльфов и гномов прилагается. Всегда рожала сама, одна, врачи лишь перерезали пуповину, ибо «счастливая жена и мать» знает получше всяких врачей. Не дай бог у вас КС, ИВ, СС..обоср.. раскритикует за ...
Как сэкономить на еде и бытовых товарах: личный опыт мамы
А к чему это я про фасоль вообще.
Смотрю на расходы и понимаю: в последнее время на еду уходит… ну как бы помягче… овердохрена.
Мы не голодаем, всё ок, можем себе это позволить, но ощущение, что я просто ежемесячно инвестирую в унитаз около 80-90к 🫠
А деньги, как ни крути, не любят, когда их смывают.
Короче, решила поиграть в «разумную хозяйку», но без фанатизма и потери качества
Вот мои «находки»:
1) влажные салфетки, заказала коробку сразу на озоне-вышло 60 р за пачку, вместо 120. Мы ими...
🔥Поделимся секретами?
Мне 32 года и я считаю, что это просто золотой возраст: я полна сил, отлично выгляжу и уже есть жизненный опыт.
Но чётко осознаю, что время летит очень быстро и 40 и 50 не за горами. Хочется и в будущем выглядеть молодо и главное чувствовать себя так.
На что я делаю ставки:
—Не курю.
Как бы курильщицы не хотели верить, что на кожу вдыхаемая дрянь не влияет, увы и ах. Ну и про то, что курение самая канцерогенная привычка не забываю.
—Не пью алкоголь.
Как говорится да...
Сохраню себе, очень полезно!