Почему болят колени при беге?
Девочки, кто бегает, сталкивались с болью в коленях?
Бегаю месяца 2, начинала с 1.5 км, сейчас бегаю по 5 км, 4-6 дней в неделю, но начали болеть колени. Боль слабая, проходит, если не бегать несколько дней. Болят сами коленные кости, не связки. Больше всего ощущается при спуске вниз по лестнице. До этого не бегала регулярно. Бегаю, так как мне нравится бегать, в целях похудения, и подкачать ноги. А 3-4 км мне сейчас мало, не устаю. Разминку делаю.
Что я делаю не так, интересно?
Комментарии
Тоже планирую попробовать кроссовки с более хорошей амортизацией
Я тоже бегала, но у меня икры болеть стали. Варикоз изначально есть, я пошла плавать, умею с детства. Но тоже не то, в итоге взяла тренера и она меня научила плавать правильно-кроль, брасс с правильной разминкой. Я стала плавать с удовольствием. И я подумала,что бегать, возможно, тоже нужно с тренером, хотя на пару раз
Хорошая идея по поводу тренера, надо подумать. В крайнем случае тоже плавание рассмотреть
Плавать это такой кайф. Именно правильно. Сейчас каждый день хожу)
Бегать в специальной обуви с амортизацией и по покрытию на беговой дорожке, либо в парке по земле. Так меньше колени страдают, ну и техника важна. Если большой вес, лучше на элипсе кардио делать.
@the_lucky_one лучше вообще не бегать. Лучше плавать. Много вижу кто вот так начинает, травмируют колени.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Вот я тоже 2 месяца отбегала своё, закончила как на 10ку вышла 😩
У меня поясница сдохла, пришлось после такого бега 10 курсов массажа пройти, чтобы восстановиться.
Теперь только йога и бассейн.
Кушайте холодец и поменяйте обувь,не пожалейте денег на обувь с хорошей амортизацией.