Как справиться с эмоциональным голодом?
В очередной раз решила начать худеть. Без фанатизма. Отказ от сладкого и стараюсь исключить мучное.
Но есть у меня проблема - я поймала себя на мысли, что часто испытываю "эмоциональный" голод. Хочется что-нибудь съесть вкусненькое, чтобы стало лучше и улыбнуться.
Я понимаю, что это хреново.
Стараюсь с этим бороться, но не понимаю как!?
Сталкивались с таким? Как справлялись, может есть лайфхаки?
Комментарии
От сладкого хочу отказаться полностью на короткое время, чтобы напомнить себе о дисциплине в еде.
Худела я раньше дефиците калорий, сладкое учитывала норму. Все было супер! Худела потихоньку. Но проходило какое-то время и снова забивала на взвешивания продуктов и ела опять как не в себя. Все возвращалось.
Сейчас взвешивать не получается из-за работы. Обеды не удобно брать с собой.
Я худела методом тарелки,никогда не взвешивала и клиентов не мучаю этим
Выписать список альтернативных еде действий, от которых становится лучше, и постепенно пытаться вводить их в жизнь во время эпизодов эмоционального голода.
И да, совсем исключать не нужно, это сделает срывы более вероятными 🙌🏻
@natalishka92, удачи и сил🙌🏻
Может получаться не сразу, это не значит, что с вами что-то не так, просто менять пищевые привычки действительно не так просто 🫂
А зачем отказываться
Я худела в группе и мы ели все,но в разумных пределах. Минус 23 кг без спорта
Вы так себе рпп заработаете
А зачем полностью отказываться ? Это не приведет к результату на длинной дистанции, определите себе норму в день, съедайте на завтрак немного любимой вкусняшки которая будет вписываться в вашу норму калорий, насыщайте жизнь прогулами, положительными эмоциями не от еды )
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Я с вами ! С сегодняшнего дня начинаю новую жизнь!