Запись из каналаЗдоровье и фитнес
В очередной раз решила начать худеть. Без фанатизма. Отказ от сладкого и стараюсь исключить мучное.
Но есть у меня проблема - я поймала себя на мысли, что часто испытываю "эмоциональный" голод. Хочется что-нибудь съесть вкусненькое, чтобы стало лучше и улыбнуться.
Я понимаю, что это хреново.
Стараюсь с этим бороться, но не понимаю как!?
Сталкивались с таким? Как справлялись, может есть лайфхаки?
Удачи нам😊
Нэлля health -коучМама сына (8 лет), беременна (16 нед.)
От сладкого хочу отказаться полностью на короткое время, чтобы напомнить себе о дисциплине в еде.
Худела я раньше дефиците калорий, сладкое учитывала норму. Все было супер! Худела потихоньку. Но проходило какое-то время и снова забивала на взвешивания продуктов и ела опять как не в себя. Все возвращалось.
Сейчас взвешивать не получается из-за работы. Обеды не удобно брать с собой.
Нэлля health -коучМама сына (8 лет), беременна (16 нед.)
Я худела методом тарелки,никогда не взвешивала и клиентов не мучаю этим
ОльгаМама сына (2 года)
Выписать список альтернативных еде действий, от которых становится лучше, и постепенно пытаться вводить их в жизнь во время эпизодов эмоционального голода.
И да, совсем исключать не нужно, это сделает срывы более вероятными 🙌🏻
Спасибо! Со списоком отличная идея!
ОльгаМама сына (2 года)
@natalishka92, удачи и сил🙌🏻
Может получаться не сразу, это не значит, что с вами что-то не так, просто менять пищевые привычки действительно не так просто 🫂
@ollechuk большое спасибо 😌
Нэлля health -коучМама сына (8 лет), беременна (16 нед.)
А зачем отказываться
Я худела в группе и мы ели все,но в разумных пределах. Минус 23 кг без спорта
Вы так себе рпп заработаете
А зачем полностью отказываться ? Это не приведет к результату на длинной дистанции, определите себе норму в день, съедайте на завтрак немного любимой вкусняшки которая будет вписываться в вашу норму калорий, насыщайте жизнь прогулами, положительными эмоциями не от еды )
Через недельку верну вкусняшку на завтрак😊
Сегодня, когда забирала ребёнка из школы, меня подозвала учительница и сказала, что «У Кости проблема с почерком». По её словам он хоть и старается, но получается плоховато (ребёнок в 1м классе, если что). Я понимаю, что он далёк от каллиграфии, но по моему мнению, он нормально пишет. И да, он правда старается. Может, я что-то не понимаю/не вижу?
Моё день рождения Я так понимаю, из-за того, что я слежу за речью, стараюсь писать грамотно, меня задевает "моё день рождения, ложить, ихний", типа я не могу себе этого позволить, поэтому обращаю внимание. Как считаете?.
Девочки , вот за такую работу ваши учителя что ставят ? Пиши красиво и старайся это 3 ,вчера доча уроки делала и говорит : - не дуду стараться !! Я когда стараюсь учительница все равно пишет старайся , и вот я больше не буду !!
Так. Вот к предыдущему посту много было комментариев про вагину и пенис. Я знаю, что сейчас можно так называть органы и учить этому детей, типа половое воспитание. Я только не понимаю, в чем тут воспитание. В словах? Ну знает ребенок эти названия, и что? Как ему это поможет в, ни дай Бог, критической ситуации? Или что, маньяк терминами латинскими будет говорить? Просто так некоторые топят за 'правильное' название органов, будто это приемы ушу, не менее. Я стараюсь объяснять, что у одной вещи может быть много названий. А про те места потихоньку объясняю, что тело в целом неприкосновенно. В трусиках, и не только. Ибо, к сожалению, не только вагина, мать ее, с пенисом, должны быть под вниманием пристальным.
Мама делится опытом: старшая дочь учится на 4 и 5 без репетиторов, а другим детям всё равно на оценки. Обсуждение мотивации школьников и родительских усилий.
Ямама
Я с вами ! С сегодняшнего дня начинаю новую жизнь!
·1 отметок «Нравится»1·Ответить