Как похудеть или набрать вес?

Девочки, видела много постов, кто то хочет похудеть, а кто то наоборот набрать вес. Я за 2 месяца сбросила 5 кг на ПП. Могу вам помочь как набрать, так и сбросить☝️ денег не беру!