Питание во время беременности! Девчонки, вопрос именно к тем, кто следит за питанием, а не кто ест все подряд))) хочется услышать как вы питаетесь? Примерный рацион на день (какие преимущественно продукты), калории (бжу). Боюсь, что ем недостаточно, но больше есть уже не могу физически)))

Осторожно! Интим фото в комментах😁🙈.

Но мне очень хочется показать, как с помощью правильного питания и спорта мне удалось стать лучше.

Я считала калории, иногда и срывы были)

Сейчас я привыкла к этому образу жизни. Я не отказываю себе в сладостях, просто я их готовлю сама ( знаю состав и примерное количество калорий).

Главное разнообразие в питании и правильные продукты. И всё получится!💪

Добрый вечер

Возник спор с мужем. Насчёт доставки готовых рационов питания. Он не верит, что на них можно похудеть. Я доказываю, что можно, так как там рассчитано все, сколько калорий, белков, жиров, углеводов.

Он мне говорит, просто меньше ешь.

Просто меньше есть не получается )))

Попробовала посчитать калории сегодня. Сколько ж лишнего я ела сама того не осознавая 😱 калорий сильно больше, чем я себе представляла. Инсайт, прям.

Не знаю что там за баланс в программе заложен и на кого рассчитан, я бы предпочла больше белка и меньше углевода.

Вчера под постом про то чем может быть вредна пицца, был вопрос про питание моего ребёнка. Отвечаю.

Недельное меню в карусели.

Пояснения. Сыну 4 года. Меню составлено из продуктов, которые он ест. Меню составлено под его конкретные потребности.

Основные моменты.

- мы практически не едим молочные и кисломолочные продукты.

- мы минимизируем потребление глютена в рационе.

- не едим тяжелую еду на ужин.

- каждый основной приём пищи содержит жиры и белки и клетчатку.

- из напитков пьёт в 90...