План на июнь: нормализация ТТГ, тренировки, массаж, биоревитализация и минус 5-7 кг в Кургане?
Наконец собралась уделить время для себя.
Итак, в июне по плану:
🔹привести в норму ттг ( 100500 раз корректируют дозу эутерокса)
🔹тренировки с тренером 2-3 раза в неделю
🔸аппаратный массаж 10 раз
🔹биоревитализация
🔸ботокс лоб межбровка.
🔹чистое питание, никакой еды после 17.00
Хотела бы добавить кардио каждый день, но с Аней скачу по лестнице по сто раз в день, силе не хватит.
Спонсор моего свободного времени, на все дела, в этом месяце - бабушка и дедушка Аннет 🥰
За три дня минус килограмм. 😎 хочется конечно скинуть 5-7.
Вес 77.2 ( такие цифры даже писать страшно)
По ценам на все процедуры получится около 20 тыс ( цены не питерские, а курганские ) 😋. Свой личный марафон планировала и откладывала денежку специально.
Комментарии
Тренер 1
Ханьжина Мария ( клуб Воробьёвы горы) очень нравится занимаюсь не первый год. ( и лично и онлайн)
2. Массаж, Студия «Хочу» мастер Марина. Была только один раз пока что, но все понравилось, массаж 1 час, пообаратывают очень хорошо.
1. У косметолога ещё не была, на сл неделе, советовать не могу. 🤷🏻♀️
Делюсь)) трикотажные вещички и не только по 👌🏻 ценам, для дома, садика, улицы, есть и вполне добротные варианты:
🔹ссылка
🔸ссылка
🔹ссылка
🔸ссылка
🔹ссылка
🔸ссылка
🔹ссылка
🔸ссылка
🔹ссылка
Вот и я собрала пакеты🛒🛍 теперь только ждать осталось🍼
#СборывПЦ может кому пригодится🙋🏼🛍
1️⃣ пакет, который повезу с собой сразу
🔹папка с документами (полюс,паспорт,Снилс,род.сертификат,обмен.карта, свед.о браке, паспорт мужа, все УЗИ, КТГ, ксерокопии)
🔹вода 4 бутылки по 0.5 с соской
🔹резиновые шлепки
🔹ночнушка/халат
🔹трусы/лиф для кормления
🔹полотенце маленькое
🔹детские влажные салфетки
🔹детское мыло
🔹туалетная бумага влажная
🔹станок бритвенный
🔹памперсы 5 шт
🔹пеленки 60*90 5 шт
🔹послеродовы...
Что приготовить на ужин? Список блюд для меню на неделю
Девочки, я запарилась каждый день ломать голову над вечным вопросом - что приготовить на ужин! Психанула и составила список всего, что умею готовить. Теперь я прикидываю меню на неделю и жить стало проще😀
Делюсь своим списком, может быть, он кому-то поможет.
Я обычно выбираю из каждой категории по одному блюду + 1 новое экспериментальное, так как люблю готовить и + пару супов. Получается меню на семь дней👌
Курица 🐓:
🔸Чахохбили
🔸Курица с рисом в духовке
🔸Куриные отбивные в панировке
🔸Курица жаре...
Рожаю в ЦПСИР,собираю сумки,2 вроде готовы...кто в ЦПСИР рожал,что убрать?или что добавить?)
1сумка:
🔸Документы
🔸Тапки резиновые
🔸Чулки
🔸Гигиеническая помада
🔸Дианатал
🔸Термальная вода
🔸Вода
🔸Зарядка,телефон
2сумка:
🔹Памперсы-25 штук
🔹Трусы впитывающие 12 шт
🔹Прокладки
🔹Нижнее белье:
Трули
Бюстгалтер для кормления-2
🔹Вкладки пижн-5 пар
🔹Накладки на грудь Медела
🔹Бепантен
🔹Дезодорант
🔹Носки-2 пары
🔹Охлаждающий гель для ног(взяла пробник)
🔹Расческа
🔹Шампунь
🔹Бальзам для волос
🔹Станок
🔹...
Расскажите к кому и куда в Кургане ходите на все эти процедуры ??