Как лечить шейный остеохондроз: эффективные методы и упражнения, советы врачей и народные средства
Как лечите шейный остеохондроз?
Комментарии
Какой именно массаж нужен ? Шейно воротниковой зоны ?
@katusha0728, вы с неврологом это лучше обсудите. Здесь есть специалист @starfox_mom
@katusha0728 Никаких шейно-воротниковой зоны. Если есть нестабильность шейного отдела, то это не то с чего стоит начинать.
Работа с хондрозом начинается с дыхания и восстановления тугоподвижности именно грудного отдела. Это Мфр, разные мобилизации на кор, постепенно добавлять силовой тренинг, и очень аккуратно вовлекать в работу шею ☝️ Никаких щелчков, хрустов, тем более на шею! Рефлексотерапию можно, но я бы точечно добавляла, не электро. И только на грудной отдел и ниже, шею бы пока не трогала. Ну и обязательно пересмотреть бытовые привычки, это самое сложное, но самое действенное! ☝️😁
Каждый день зарядка для шеи доктора Шишонина вне обострения
Никак, живу и мучаюсь
Мне кажется уже ничего не поможет в моем случае
Массаж курсами, зарядка ежедневно, правильный подъём тяжестей, удобная обувь. Из препаратов витамины группы В, хондропротекторы, миорелаксанты в уколах курсами раз в полгода
@ms.anastasia00 нет. Раньше была хорошая, ушла на поток. В поиске
Иглорефлексотерапия с током,массаж курсами пару-тройку раз в год,миорелаксланты,аппликатор Кузнецова с меновазином.