Вообще все в кипе надо делать. Начать с остеопата, потом закрепить это курсом массажа, параллельно принимая препараты. Четыре года назад делала все кроме остеопата.
Так мне говорил невролог в прошлый раз.
Сейчас снова начала лечение. Колю эти препараты. Потом в санаторий поедем там массаж будет, и еще какие-то процедуры.
Массаж курсами, зарядка ежедневно, правильный подъём тяжестей, удобная обувь. Из препаратов витамины группы В, хондропротекторы, миорелаксанты в уколах курсами раз в полгода
Никаких шейно-воротниковой зоны. Если есть нестабильность шейного отдела, то это не то с чего стоит начинать.
Работа с хондрозом начинается с дыхания и восстановления тугоподвижности именно грудного отдела. Это Мфр, разные мобилизации на кор, постепенно добавлять силовой тренинг, и очень аккуратно вовлекать в работу шею ☝️ Никаких щелчков, хрустов, тем более на шею! Рефлексотерапию можно, но я бы точечно добавляла, не электро. И только на грудной отдел и ниже, шею бы пока не трогала. Ну и обязательно пересмотреть бытовые привычки, это самое сложное, но самое действенное! ☝️😁
Аделина ·
Вообще все в кипе надо делать. Начать с остеопата, потом закрепить это курсом массажа, параллельно принимая препараты. Четыре года назад делала все кроме остеопата.
Так мне говорил невролог в прошлый раз.
Сейчас снова начала лечение. Колю эти препараты. Потом в санаторий поедем там массаж будет, и еще какие-то процедуры.
Пока тоже пробую без остеопата
Стю·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Массаж курсами, зарядка ежедневно, правильный подъём тяжестей, удобная обувь. Из препаратов витамины группы В, хондропротекторы, миорелаксанты в уколах курсами раз в полгода
Анастасия··
Мама дочки (2 года)
У Вас есть хороший массажист?
Стю··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
нет. Раньше была хорошая, ушла на поток. В поиске
shumka_·
Никак, живу и мучаюсь
Мне кажется уже ничего не поможет в моем случае
Ксения·
Мама сына (6 лет)
Каждый день зарядка для шеи доктора Шишонина вне обострения
Марина·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Иглорефлексотерапия с током,массаж курсами пару-тройку раз в год,миорелаксланты,аппликатор Кузнецова с меновазином.
Екатерина ··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Какой именно массаж нужен ? Шейно воротниковой зоны ?
Марина··
Мама двоих (4 года, 15 лет)
вы с неврологом это лучше обсудите. Здесь есть специалист @starfox_mom
Анастасия|Тренер АФК··
Мама дочки (8 лет)
Никаких шейно-воротниковой зоны. Если есть нестабильность шейного отдела, то это не то с чего стоит начинать.
Работа с хондрозом начинается с дыхания и восстановления тугоподвижности именно грудного отдела. Это Мфр, разные мобилизации на кор, постепенно добавлять силовой тренинг, и очень аккуратно вовлекать в работу шею ☝️ Никаких щелчков, хрустов, тем более на шею! Рефлексотерапию можно, но я бы точечно добавляла, не электро. И только на грудной отдел и ниже, шею бы пока не трогала. Ну и обязательно пересмотреть бытовые привычки, это самое сложное, но самое действенное! ☝️😁