Панические атаки и страх будущего

Накрутила себя сегодня так, как давно не паниковала((

Ужасное чувство безысходности, несправедливости.

Ощущение, что меня как рыбу на берег выбросило, ртом беззвучно воздух ловлю, а все мимо проходят, и не замечают.

И со мной рядом сотни, тысячи таких рыб лежит..

Маленьких, больших.. Кто-то постоянно подскакивает, перемещается, пытаясь найди воду, а она далеко - за горизонтом, только синяя полоска видна, которая с небом сливается..

А кто-то уже и рот перестал открывать..

Панических атак не было уже больше полугода.

А сейчас опять накрывает.

Знаете, даже когда мама умерла (10 февраля) не было такого состояния.

Слёзы были, боль потери - всё это было.

Но не было безмолвного крика.

Есть эмоция и ты её выпускаешь. Истерикой или только слезами, но она выходит.

А сейчас ощущение ужаса.

Теперь я понимаю как проживается эта эмоция.

Это не страх, страх как вспышка с медленным угасанием.

А ужас - это перманентное состояние.

Живущее внутри

И если раньше я тешила себя мыслью: «Да, сложно эмоционально. Да, бывает страшно. Но нужно верить в лучшее, всё обязательно закончится. Есть семья, нужно жить сегодняшним днём, ценить время с родным»

Сейчас я не могу отключиться от кошмара происходящего вокруг.

Я боюсь, что это продлиться 8-9 лет и может больше.

Я боюсь потерять дом и бежать с детьми, мужем, стариками, нашими животными в неизвестность.

Я боюсь того, что меньшие беды воспринимаются нормой, без-эмоционально и цинично.

Я боюсь всеобщего сумасшествия. Вызывает омерзение радость людей от мучений других. Желание человека поработить, подчинить, унизить оно везде, во всех сферах социума. В семьях, в рабочих коллективах, в международных отношениях..

.

.

Выписала свои страхи - выпустила тревогу..

Давайте жить дружно🤗

Оценочное суждение видимо не искоренить, но пусть оно всё реже не выходит из фактического.

(Тут закрутила. Может понадобиться пояснительная бригада. Оценочное - это наше мнение о произошедшем. Субъективное, т.к. проведённое через наши личные моральные принципы, через наше восприятие, жизненный опыт.

А фактическое - это просто факт. Констатация факта. Наприм. произошло такое событие, с вот такими-то подробностями)

.

.

Всем спасибо кто дочитал до конца❤️

Или хотя бы до середины 😉

Когда мне плохо я пишу) Когда проходила подростковый период, часто публиковалась в журнале «Ромео и Джульетта» - может кто помнит такой?☺️