Первая неделя похудения: результаты и методы
Прошла первая неделя моего худения 🐥
Результат:
93.8-91.2 =2.6 кг.
По см в талии -2см. Остальное без изменений)
В целом, я довольна) кажется что это так мало, но прошла всего неделя 💪 к тому же низкая активность, в день не более 5 тыс шагов 🤦🏽♀️
Главное, что без вреда для здоровья.
Раньше, когда я худела со 108 кг, это тоже было не резким снижением веса, в месяц уходило по паре кг, а тут за неделю и пока да, без спорта. Но я решаю этот вопрос)
У меня ИР. Сижу на питании для преддиабетиков, на том самом как худела раньше. Не буду брать на себя ответственность и что-то советовать, просто скажу как это происходит.
У меня есть таблица из книги по ГИ продуктов. Я ем только низкий и средний ГИ. Ем без перекусов большими порциями, между приемами пищи 5-6 часов, между ними только вода. Приемов пищи всего 2. Обедаю часа в 14-15 и на этом всё. И второе самое главное правило - 500гр свежих овощей в день.
Если я понимаю что вечером все, ужас как хочу кушать, иду в кофе точку беру капучино без всего ведёрко пол-литровое и вот ужин (мне так комфортно) за неделю это было дважды)
Принимаю все бады по списку и прям по часам. Самодисциплина короче 😂
На выходные у меня план суши роллы 😅 они разрешены, у них средний ГИ. Это чисто психологический момент, чтобы не было срыва, надо разрешить себе вкусность, но желательно ту, которую можно.
Удивительно легко проходит сахарный детокс. Ранее, когда худела с большого веса я помню как меня трясло от того, что хочу сладкое 🥺 сейчас, тьфу-тьфу, такого нет. Вообще не тянет. Дай бог чтоб так и было) видимо черешня и гранат помогает) сахара их помидоров и перцев.
Ну короче как-то так)
Если интересно примерно что я ем, то вот буду завтракать сейчас: отварные яйца 2 шт, рис с курицей (типа плов) только без моркови ее нельзя, один целый гранат вчера начистила, 2 помидора средних и сыр).
Такие дела. На этой неделе пойду в басик плавать 🐸
Спасибо всем за поддержку, Вы такие замечательные 🫶🏻
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Дети прыгают дома днём: имеют ли право соседи жаловаться?
Девочки.
У кого-то дети прыгают на скакалке дома днем?
Ситуация: мои прыгают переодически. Дом монолит 2010 го вроде года -честно я соседей не слышу лично. Сейчас ситуация : соседи снизу уже второй раз за неделю приходят и просят не прыгать🙈. Вечером я понимаю, но днем и рабочий день. Я что-то не то думаю или почему дети должны тихо сидеть? Коврики специальные лежат. Уровень шума их не знаю (следующий раз приду специально спущусь послушать).
Но у меня дети по 20 кг и на ковриках. Дома ког...
Итак, начинаем нашу прямую линию в этой записи.
Для начала — большая просьба — прочитайте наш пост до конца, он длинный, но скорее всего, в нем уже будут ответы на самые частые вопросы.
Немного статистики — нас уже полмиллиона, мы публикуем почти сотню тысяч записей в ленты, делаем полмиллиона комментариев и посылаем столько же личных сообщений ежедневно!
В Прегги уже десятки миллионов записей и поиском можно найти ответы на любую тему.
#Преггивстреча проходят по всему миру практически кажд...
Вы умница👍 мне тоже нужно худеть...😖 как же тяжело начинать это всё