Прошла первая неделя моего худения 🐥
Результат:
93.8-91.2 =2.6 кг.
По см в талии -2см. Остальное без изменений)

В целом, я довольна) кажется что это так мало, но прошла всего неделя 💪 к тому же низкая активность, в день не более 5 тыс шагов 🤦🏽‍♀️

Главное, что без вреда для здоровья.
Раньше, когда я худела со 108 кг, это тоже было не резким снижением веса, в месяц уходило по паре кг, а тут за неделю и пока да, без спорта. Но я решаю этот вопрос)

У меня ИР. Сижу на питании для преддиабетиков, на том самом как худела раньше. Не буду брать на себя ответственность и что-то советовать, просто скажу как это происходит.
У меня есть таблица из книги по ГИ продуктов. Я ем только низкий и средний ГИ. Ем без перекусов большими порциями, между приемами пищи 5-6 часов, между ними только вода. Приемов пищи всего 2. Обедаю часа в 14-15 и на этом всё. И второе самое главное правило - 500гр свежих овощей в день.

Если я понимаю что вечером все, ужас как хочу кушать, иду в кофе точку беру капучино без всего ведёрко пол-литровое и вот ужин (мне так комфортно) за неделю это было дважды)

Принимаю все бады по списку и прям по часам. Самодисциплина короче 😂

На выходные у меня план суши роллы 😅 они разрешены, у них средний ГИ. Это чисто психологический момент, чтобы не было срыва, надо разрешить себе вкусность, но желательно ту, которую можно.

Удивительно легко проходит сахарный детокс. Ранее, когда худела с большого веса я помню как меня трясло от того, что хочу сладкое 🥺 сейчас, тьфу-тьфу, такого нет. Вообще не тянет. Дай бог чтоб так и было) видимо черешня и гранат помогает) сахара их помидоров и перцев.
Ну короче как-то так)

Если интересно примерно что я ем, то вот буду завтракать сейчас: отварные яйца 2 шт, рис с курицей (типа плов) только без моркови ее нельзя, один целый гранат вчера начистила, 2 помидора средних и сыр).

Такие дела. На этой неделе пойду в басик плавать 🐸
Спасибо всем за поддержку, Вы такие замечательные 🫶🏻

Хочу поболтать про курение 🚬 и беременность. Просто интересно у кого какой опыт, что знаете, все выкладывайте 😂 Даааа, я в курсе что я на планировании и тд. Пить бросила (будто я алкаш) 🤣 уже несколько лет. Даже не нюхаю его! Так, ну.. курю с 14. Знаю-знаю, без нравоучений пожалуйста 🙄 курила сигареты, потом айкос, теперь электронки с самым низким содержанием никотина. Понимаю что это не оправдание, но пока как есть.

Помню, когда работала в больнице, там у нас и роддом был. И эти пузатики кто уже вот-вот ждёт схватки, прятались от мед персонала покурить. Есть одна знакомая, которая сейчас на 7 мес вторая Б, курит сигареты в обычном режиме. Когда пыталась бросить, у нее фигачил «синдром отмены» давление, головокружение и врач сказала ну кури дальше. Это их выбор, это выбор каждого. Я никого не осуждаю. Просто хочу пополнить коллекцию историй и случаев. Помню, одна ещё знакомая, тоже курильщик, но как узнала о Б бросила сразу. И говорит что в схватках, единственное о чем она думала это быстрее бы выйти и покурить 😅 видимо ГВ не планировала, не знаю.
Мозгами понимаю, что в идеале надо бросить, но возможно, я не отрицаю этого, что буду покупать просто жидкости без содержания никотина. А может меня бахнет так от осознания долгожданной Б что я и брошу. Посмотрим)

Итак, болталка в комментариях открыта 😂

Ну что) сходила я к доктору. Всё очень понравилось. Она грамотная, не стала лезть в мои документы, а просто говорит рассказывай. Ну выложила все как есть, впервые врач заинтересовался супругом кстати, так как гинекологам пофиг на них обычно. Она сказала, что не нужно обращать внимания на тестостерон, что он может скакать туда сюда, не понимаю почему мой врач типа ориентировалась только на него.
Отменила мне кок со след цикла. Мол допиваешь пачку и всё на этом. Сдаёшь гормоны в определенные дни. 2 фолликулометрии за цикл, узи груди и сперморамма супруга. Вот такие дела. Ну и худеем соответственно. И потом к ней со всем набором. Вот такие вот дела.
На вопрос мы предохраняемся после отмены кок, она сказала нет. Будет - сохраним, не будет - сделаем. 🙄🙆🏻‍♀️ че думаете?

Короче, я ничего не понимаю!!! Я «лечусь» как я уже понимаю, у гинеколога. У меня проблемы с гормонами, циклом. Бешеный тестостерон и всё такое. Оволосение по мужскому типу, когда я пришла к своему врачу был задан вопрос: «мы рожаем или лечимся?» я сказала - лечимся. В итоге, назначен кок и витамин д. Так длится с ноября 21 года. Каждые 2-3 месяца я хожу на прием + узи, естественно на фоне приема кок, по узи картинка как с учебника, а вот гормон, тестостерон, очень медленно и упорно снижается. Мы дошли с 3.2 (верхняя граница 1.7) до 1.9. Это было в феврале. Вчера, я сдала тестостерон и сегодня он 3.65!!! Сдавала в той-же лаборатории. Ничего не нарушала для сдачи анализа. Все как всегда. Короче, завтра еду на прием к репродуктологу. Что бы она помогла мне разобраться в ситуации. Может просто не верный анализ, может он резко стал расти, я не понимаю. Я не понимаю, в чем суть лечения на кок. Но этот врач (на про.докторов по отзывам) в основном эко делает как я поняла. Короче, я поняла, что я ничего не поняла. У меня даже нет сил нервничать. Я просто хочу понять, что происходит. Почему почти 2 года все было нормально, а сейчас вот так случилось. Верно ли делает мой гинеколог, может есть другие методы лечения. Вот. Спасибо что выслушали.

Врач к кому еду г. Краснодар. Баклакова А.А. Может слышал кто про нее и поделится информацией с личного опыта.

Я тоже решила написать свой пост. Поговорить об истинном СПКЯ. В один пост болезнь длиной в 10 лет не уложить) Но я расскажу что смогу 😅 Лет с 15 все началось, сбился цикл и тд. Кому вообще были нужны месячные? Только мама била тревогу и таскала по врачам. Начался сильнейший гормональный сбой. К 19 годам я стала постепенно превращаться в мужика. Тестостерон просто зашкаливал, нереальный, бешеный, неконтролируемый рост волос на лице, теле, спине, ягодицах, груди. Только на пятках их не было. Врачи чем только не лечили, что только не ставили, пмс не было годами. Назначали регулоны который просто не мог помочь мне, он вообще мне подходил. Я набирала кг, плакала, снова набирала. В итоге дошла до 108 кг в 20 лет. В таком уже осознанном возрасте (познакомившись с будущим мужем который прошел со мной через это все) я взялась за лечение с головой. Стала сама себе врачом, изучила, вникла. Как раз и мед.колледж окончила. Взяла себя в руки и начала борьбу с весом. Нашла прекрасного гинеколога, которая подобрала для меня идеальный препарат. На данный момент мой вес 92 кг. Волос на теле стало в 💯 миллионов раз меньше, кое где вывела лазером. У меня просто еще кровь кавказская, родители тоже волосатики. Так что, сейчас это уже норма 😅
Вот, 9.06 на прием к доктору. Она ведет меня на беременность. В прошлый мой визит сказала давай вот до 85 и я снимаю тебя с таблеток и будем смотреть овуляцию. Чем ближе дата приема - сложнее взять в руки себя 🤔 питание не пп, и не отказ от сладкого. А просто лютая жесть 🤣 столько кушать приходилось и при этом худела 😂 родственники офигевали когда видели мои порции 😂 типа, это все ты съешь? 😁 с 54 размера верх 48, низ 50)
Ну короче - главная мысль и посыл в том, что если есть какие-то изменения с гормонами и есть лишний вес (кстати, щит.жел. не смотря на это все в идеальном порядке) то это все лишний вес. Решаешь проблему с весом-решаешь все проблемы по сути. Только ооочень много подводных камней. Вот. Если у кого-то есть схожие проблемы - могу более подробно о чем-то рассказать 🥲