Как перестать есть много?

Я не кормлю и не в декрете, но! Тоже есть РПП. Ем пока не допну, благо, я не полная. Я работаю на сидячей работе. Меня спасло вот что, я просто обед делаю максимально лёгким. То есть, я завтракаю (яйца в любом виде, бутер, выпечка, сырники, короче, все что хочу и люблю), обед у меня на работе (творог со сметаной + банан+ кофе или чай). Обед всегда такой, но в разных вариациях творога, благо сейчас этого много на прилавках. Ужин дома тоже без обжорства, люблю грудку обаренную на листах со специями+салат, либо омлет и салат, короче, не мясо с картошкой, ну либо совсем немного).
Плюс, я перестала пить чай с конфетами на работе и меня перестало тянуть к сладостями.
Как результат -3 кг за 2 недели. Абсолютно легко и без насилия над собой.
Если не можете себя сдерживать, то ешьте, но ешьте правильные продукты, заполняйте желудок малокаллорийной пищей

Найти причину стресса, вы заедаете. И разобраться, как можно себе помочь в этом вопросе. Предполагаю, что вам недостает отдыха... но не факт, конечно

Ешьте овощи, они заполнят желудок и меньше будет аппетит. И белковая пища отбивает аппетит - куриное филе, яйцо (если ребенок не аллергик), фрукты 👍

ГВ способствует выработке пролактина,который способствует возбуждению аппетита. Поэтому вам хочется есть.

А сспервым ребёнком как было?
На ГВ я всегда ела гораздо чаще обычного. Меня утешала мама: организм сам знает, что ему нужно 😁 после завершения, аппетит приходил в норму

4:40 ночи
Прочитала этот пост и пошла есть шоколадку 😂